上身虎背熊腰咋瘦
练瑜伽啊，你可以先办个瑜伽周卡体验下，就上几节课，后背会明显变薄，别问我怎么知道的......
建议去正规瑜伽馆（像深圳亚协瑜伽），不专业的地方有没有效果我不确定，正规瑜伽馆一定有。如果对你改善大的话，可以再考虑办月卡，年卡之类的。
■网友的回复
首先，因为没见到你的体态，这只是一个可能性比较大的猜测，也有很多人就是这个原因。
你的体态可能有些问题，比如一些前侧屈肌紧张就会把你的身体往前下拉，想象一下你的双下巴是不是在低头的时候更容易出现？
过多的脂肪积在一个部位，除了激素分布的情况外，更多的问题提现在体态上，打个比方。1公斤的脂肪铺再5平方厘米的表面上和50平方厘米的表面上，造成的形状是不一样的。
结论：你的骨骼排列和肌肉的撑拖决定的了脂肪的局部分布情况，而这些是通过改善体态和肌肉建设实现的。
当然先天的遗传、体脂率高低，激素分布情况都是影响因素。
■网友的回复
我看楼上有说瑜伽这种
都是可以的
你可以下载一个keep
那里有针对背部的训练
但是减肥没有局部，还是要跑跑步啊全身瘦最靠谱啦～
加油哦
■网友的回复
【上身虎背熊腰咋瘦】 减脂就行啦。哦！你就是问怎么减脂。撸铁呀。别跟我说练壮了怎么办，哪有那么容易壮，反而多点肌肉量可以让你皮肤不那么松弛。
■网友的回复
调整饮食 制造热量差
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