手臂桨板SUP-核心发力-中篇
写的没有说的明白 ， 看视频吧各位老铁！
首先来说 ， 无论是初学者 ， 还是我们平时休闲划 ， 很多时候用的都是胳膊的力量 ， 而不是核心力量 ， 这种桨法入门和休闲都是可以的 ， 但是想要划出速度 ， 就很困难了 。
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所以我们今天来用比较浮夸的动作来展示一下核心发力的要义 ， 真正练习中 ， 动作幅度的大小 ， 下腰的深度 ， 探桨的幅度 ， 和每个人的身高 ， 臂长 ， 桨长 ， 等相关 ， 因人而异各有不同 。
【手臂桨板SUP-核心发力-中篇】下面这个动图 ， 借助DIY的陆地桨板来展示一下 ， 向前移动的力靠的是躯干整体的力量 ， 而不是上下臂移动的力量 ， 所以这个力道比臂力大得多 ， 因此推动船的动力也就大许多了 。
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这个动作展示时下臂是直的 ， 实际收桨转桨时是一定会弯曲的 ， 但是为了展示核心力 ， 我们用支臂来表示 ， 划桨不仅仅靠手臂的力量 ， 更多的是躯干整体发力 。
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当然如果你的平衡性 ， 柔韧性 ， 再加上协调性都很好的话 ， 那么最终 ， 你可以找到一种甩鞭子的感觉 ， 发力从下到上 ， 最终把力量集中到桨叶上 。
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不过一切前提 ， 都是以平衡力为基础 ， 如果你的平衡力还没有达标 ， 那么你再有力量也很难发出来 ， 所以建议大家 ， 要多练平衡！
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下期我们来介绍一下：全锂电+低压+高压=气泵套装
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