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健康与君说小心越养越虚！3个滋阴润燥小方助你养出好身体，春季养肝不养阴

除了养肝外 ， 春季还有一个保健的盲点值得注意 ， 特别是糖尿病患者 ， 如果不注意这个保健盲点 ， 很可能在春季引起血糖波动 。 这又是一个容易被忽视的保健盲点呢？专家带给大家的三种解决春季养生盲点的美食又是什么？
健康与君说小心越养越虚！3个滋阴润燥小方助你养出好身体，春季养肝不养阴
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养生学盲点
春主生 ， 所以在春天应该有助于气血生长 ， 但是春天有一个特点：“春主风” ， 容易把人体的津液带走 ， 所以春天养气血同时也肝主血 ， 阴血同源 ， 养肝还要注意养阴润燥 。 如不及时滋阴润燥 ， 就会出现眼干、口干、鼻干、口渴多饮、皮肤干燥等糖尿病人多为阴虚内热体质 ， 如果你有糖尿病家族史 ， 本身就是阴虚体质 ， 那么糖尿病的发病率就会增加 。
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【健康与君说小心越养越虚！3个滋阴润燥小方助你养出好身体，春季养肝不养阴】春光初现：桃花
韦云老师推荐春天第一花——桃花 ， 它既可食又可药 ， 它有行气活血 ， 润燥之效 ， 能引全身气血运行 ， 非常适合气滞血瘀证 。
桃子酱做法
刚摘下的桃花 ， 尽量不要冲洗和晒干 ， 避免香气挥发 ， 装进密封的罐子里 。 封好的罐子一定要消毒和晒干 。 加入适量蜂蜜 ， 用一只已消毒的筷子搅拌 。 用筷子搅动花瓣以挤出水分
然后放在冰箱里冷藏三到四天即可 。 如要当日食用 ， 可迅速、多搅拌片刻 ， 让水份迅速蒸发 。
提示：带手套去摘桃花 ， 因为手上会分泌大量的汗水 ， 细菌容易滋生而感染桃花 。 桃树食品只用花瓣和花蕊 。
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桃子饼制法
先把面条擀成薄饼 ， 把混合好的桃红酱均匀地抹在上面 ， 滴上适量橄榄油 ， 卷起 ， 轻轻压平 。 加入少许油 ， 加热后放入桃花饼 ， 煎约5-10分钟 。 红桃酱也可以用来夹饼干 ， 面包等 ， 但要注意 ， 血小板减少的人不要吃 ， 抗凝药物正在服用的人不要吃 。
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除此之外 ， 还可以配合艼灵芝 ， 效果翻倍！
从中医学的角度来看 ， 艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材 。 如果一个人肝脏不好 ， 常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效 ， 长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效 ， 还能有效缓解失眠、便秘等症状 。 平时 ， 将艼灵芝切片 ， 取一到两片放在杯子里 ， 加入刚煮好的沸水 ， 同时在加水的时候用筷子搅拌 ， 温度降到40度左右 ， 就可以饮用 。
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蒲公英茶也是肝脏的“福音”
蒲公英植物体含有多种独特的健康营养的活性成分 ， 以及丰富的微量元素 ， 蒲公英是一种天然的利尿剂和助消化剂 。 富含矿物质 ， 有助于预防缺铁性贫血 ， 调节体内水盐平衡 ， 富含蛋黄 ， 预防肝硬化 ， 增强肝胆功能 。


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