小允儿妈妈过后就后悔，下次还是忍不住？如何改变自己？，总对孩子发火( 二 )
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3、转化情绪
很多人都不知道 ， 情绪怎么转化 ， 实际上转化情绪是帮助家长做好情绪管理最好的方式之一 。
当我们有任何愤怒的情绪时 ， 我们可以将这种情绪转换成快乐 ， 简单来说就是转移自己的注意力 ， 从而将自己焦虑的情绪转化到更舒适的状态 。
这个时候可以通过打篮球、羽毛球、跑步消耗自己的体力 ， 或者通过玩游戏来获得多巴胺 ， 简单来说就是将现有情绪消耗 ， 最后获得新的情绪 ， 两个情绪之间相互转化 ， 从而将情绪得到合理的控制 。
在孩子们的成长过程中 ， 我们的情绪会直接影响对待孩子的教育方式 ， 从而影响孩子与父母之间的关系 。
有时候我们大吼孩子之后感到愧疚 ， 可总是忍不住 ， 这就是情绪失控 ， 我们一定要改变现状 ， 控制情绪 ， 成为一位合格的父母 。
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我是小允儿妈妈 ， 是一名2岁宝宝的妈妈 ， 也是一名高级育婴师 。
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