小允儿妈妈过后就后悔，下次还是忍不住？如何改变自己？，总对孩子发火
文|小允儿妈妈（此文为原创 ， 版权归属本作者所有 ， 欢迎个人转发分享）
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我们每个人都有情绪 ， 但是情绪如同猛兽 ， 如果无法控制必定会伤害自己和身边的人 。 家长们一定要学会控制自己的情绪 ， 否则对孩子来说是巨大的伤害 。
前几天去朋友家 ， 我们都在客厅看电视的时候 ， 孩子在一旁玩 ， 不小心弄到了电视遥控器 ， 最后电视节目没了 ， 遥控器也坏了 。
朋友直接对着孩子吼：“不是叫你去阳台玩 ， 非要在这里玩 ， 这下把遥控器弄坏了 ， 你赔得起吗”
孩子吓得不敢说话 ， 只是低头默默地流眼泪 。 后来朋友气消了 ， 对孩子又生出愧疚 ， 还对自己刚刚的行为感到后悔 。
其实很多家长都是这样 ， 面对孩子犯错或者是一些鸡毛蒜皮的小事 ， 自己心中的怒火爆发出来 ， 过后又开始后悔 ， 但是下次还是无法控制自己的情绪 ， 这就是一种“情绪失控” ， 家长们一定要做好情绪管理 ， 避免情绪伤害到孩子 。
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一、什么是“情绪失控”
当我们处于一种愉悦且舒适的情绪下 ， 我们的大脑是一种冷静思考的阶段 ， 但是我们的情绪一旦变成焦虑、紧张、愤怒 。
这个时候理智的大脑思考问题和处理问题能力受到抑制 ， 就会进入一种“战斗”状态 ， 比如打人、摔东西、大喊大叫 ， 有的人甚至会开始大哭 ， 或者僵化不动 。
这就是我们说的情绪失控 ， 其实就是大脑中的前额皮质层以及边缘系统无法控制自己的情绪 ， 直接启动了本能脑造成的情况 。
所以家长一旦情绪失控 ， 会直接影响孩子的情绪 ， 同样在情绪失控下的教育还会破坏孩子之间的感情 ， 影响孩子做情绪管理 。
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二、家长的失控 ， 影响孩子做好情绪管理
简单来说就是一种环境的影响 ， 有时候我们看到这个父母非常节俭平时注意细节 ， 那么这个父母所养育出来的孩子也会有同样的品质 。
所以父母的情绪会直接影响孩子 ， 如果父母经常愤怒无法控制自己的情绪 ， 孩子也会变得易怒 ， 甚至不知道情绪到底是什么 。
父母如果一直传递的是负面的情绪 ， 甚至是一些复杂的情绪都会直接影响孩子对情绪的认识 ， 并且孩子也会有相同的行为 。
下次当孩子面对让自己崩溃的事情 ， 他们的情绪也难以得到管理 ， 无法合理地表达自己的情绪 ， 这都是由于家长的情绪失控所造成的影响 。
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三、家长如何管理自己的情绪？
1、接纳情绪
家长们也许并不了解自己会有什么样的情绪 ， 大多数父母总是认为情绪就是心情 ， 实际上情绪并不等于心情 ， 我们的心情可以是情绪的一个表现 ， 但是情绪比心情更复杂 。
家长们要正确认识自己的情绪 ， 并且合理的接纳情绪 ， 有时候我们会感到愤怒 ， 当我们用积极的态度去接受这种愤怒的情绪 ， 一旦情绪迅速消散 ， 很快我们就能够成功抑制住自己的情绪 。
2、正确释放情绪
很多父母的生活压力、工作难体以及育儿烦恼都集中在一个时间崭露头角 ， 最后导致家长们变得崩溃 ， 就会出现情绪失控的现象 。
所以我们要定期释放自己的情绪 ， 并且需要正确释放 。 情绪就像一个气球 ， 释放了气球之后就会恢复平静 ， 平时我们察觉到自己情绪时 ， 首先要学会冷静 ， 最后在将情绪慢慢释放 ， 可以通过看书、写字做一些比较静态的事情 。
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