排毒：百岁老人既抽烟也喝酒，但从不碰此物，快来学习一下吧( 二 )
老人在早上起床之后会做一些比较简单的运动 ， 八点多钟的时候会吃一些早餐 。 保持一个规律的睡眠状态 ， 能够使老人的精神更加的饱满 ， 我们在平时的时候也可以学习一下 。
这位老人会在平时坚持做这三件事情 ， 虽然这三件事看起来非常的简单 ， 但是如果能够保持下去也是不太简单的 。
从不碰保健品当然这位老人的另一个秘诀就是从不碰保健品 ， 老人也从不让自己的孩子给自己购买 ， 因为他觉得每天保持良好的心情 ， 有一个健康规律的饮食习惯和作息方式 ， 对于身体来说就已经非常有好处了
这样身体也比较健康 ， 虽然保健品对我们的身体非常有好处 ， 但是经常吃一些保健品却会给我们身体的肾脏造成一定的负担 。
老人在平时的时候也会定期地去体检 ， 当身体出现一些不适感的时候 ， 也会抓紧的去看医生 ， 这样的话才能够从源头发现疾病 ， 从而遏制住疾病的发生 。
所以说这位长寿老人的长寿秘诀就是每天吃好睡好 ， 从不随便的吃一些保健品 ， 其实长寿也在于自己一个人的坚持
这位老人能够坚持长期做这三件事才能够拥有健康长寿的身体素质 ， 而长寿也是需要我们自己把握的
所以希望大家在平常生活当中 ， 每天都能够保持良好的作息方式 ， 饮食习惯和乐观心态 ， 这样的话我们的身体也会更加的健康 。
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