韭菜盒子■上班上学就带这份便当，有肉有菜有营养，滋味十足，10分钟就做好
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现在的人们 ， 工作压力大 ， 时间紧 ， 没时间自己做饭 ， 再或是懒 ， 不想动手 ， 还有就是不会做 ， 所以外卖的生意越来越火 。 尤其是现在的孩子们 ， 中午不能回家吃饭就直接叫外卖 。 可我们都知道 ， 外卖的饭菜有多不卫生 。 外面的饭菜都是靠鸡精、味精各种调料支撑 ， 哪里有自己做的干净又健康 。
外卖有啥好吃的？还不如我这份饭菜 ， 有肉有菜营养足 ， 提前用电饭煲预约做好米饭 ， 只要10分钟就上桌 ， 很简单的 ， 你也可以试一试 。
孩子上学、我们上班 ， 中午回不来都要带份便当 。 今天做了咖喱鸡丁饭 ， 这份咖喱鸡肉饭做便当简单省事又好吃 ， 尤其是孩子们最喜欢了 。 有肉有菜有营养 ， 滋味十足 ， 一点儿都不难 ， 10分钟就做好了 。
这道咖喱鸡肉饭很香 ， 很好吃 。 鸡肉鲜嫩不柴 ， 土豆软糯可口 ， 胡萝卜吸饱了鸡肉和咖喱的鲜香 ， 味道也不再那么讨厌 ， 从来不吃胡萝卜的儿子 ， 也吃了很多块 。 现在松鼠小厨把咖喱鸡肉饭的做法分享给你 ， 记得收藏哦 。
——【咖喱鸡肉饭】——
▋【主食材】：大米3杯（电饭煲自带的杯子） ， 清水适量 ， 鸡胸肉300克 ， 咖喱2块（根据个人口味增减） ， 胡萝卜半个 ， 土豆1个 ， 青椒半个
▋【调料】：盐适量 ， 食用油适量 ， 生抽1勺 ， 料酒1勺 ， 胡椒粉1小勺 ， 鸡精1小勺
◆◆◆【制作步骤】：◆◆◆
1、准备好所需要的食材 ， 就开始制作吧！用饭煲自带的杯子量出3杯大米 。 我用的是臻米脱糖养生饭煲X6 ， 取出里面的滤糖甑 ， 铺好商家赠送的硅胶蒸垫 ， 硅胶蒸垫可以防止米粒粘连 ， 清洗的时候更方便 。
【韭菜盒子■上班上学就带这份便当，有肉有菜有营养，滋味十足，10分钟就做好】2、大米淘洗两遍 ， 放入滤糖甑中 。 大米的表皮含有很多维生素 ， 并且这些维生素属于水溶性维生素 ， 所以淘洗大米不要最多不要超过两遍 。
3、将放好大米的滤糖甑放回饭煲中 ， 左右旋转一下 ， 确保安装到位 ， 然后加入清水 ， 水量不要超过锅体刻度“3” 。
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