便秘经常排便困难很难受？平时多吃2种“天然泻剂”，让你大便畅通( 二 )
如果你说都没有以上毛病
那么你可以考虑一下
是不是自己大便的时候
情绪出了问题
毕竟作为我们身体的总司令官
大肠运输前必须要请示它
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一般来说
大脑很快就会做出反应
但是如果它承受的压力过大
长期处于紧张状态
就会忽视我们的排便申请
导致粑粑被迫滞留
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先直接回答
有 ， 而且非常多
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1.引发食欲不振
粑粑长期滞留肠道
会导致毒素逐渐被人体吸收
造成胃肠神经功能紊乱
从而导致食欲不振
甚至
还会引起肤色暗沉
长痘痘长斑等症状
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2.如果这些有害物质部分扩散
进入中枢神经系统
还会导致记忆力下降
注意力分散
思维迟钝等问题
3.引起肛肠类疾病
又干又硬的粑粑
长期待在肠道内
会使直肠局部水肿
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顺带一提
这种粑粑经过肛门时
会磨破或者撑破肛门的皮肤
容易形成肛门裂口
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4.增加死亡危险
研究证实
用力排便会让血压突然升高
这会增加心脑血管负荷
诱发心绞痛
心肌梗死脑出血等症状
相传英国国王乔治二世
就是因为大便时用力太猛
引起脑血管破裂
失血休克而亡
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但值得庆幸的是
便秘
只是人体的一种症状
不能算一种病
生活中多加注意便可缓解
首先就是便意来了千万
不
要
拖
当身体向你发出讯号
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应该立马去厕所蹲着
培养这样的意识与习惯
走走路蹲蹲坑
也是一种运动
何乐而不为？
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另外
江湖上流传着这样的说法
香蕉可以治疗便秘
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相反
香蕉没吃好
还会导致便秘
没熟透的香蕉含有鞣酸
它会与食物中的蛋白质结合
生成一种块状的
不易消化吸收的鞣酸蛋白
反而加重便秘
所以要想大便润滑
要么多喝水 ， 或者含有通便成分的茶
要么多补充膳食纤维
水可与胆固醇、重金属等有害物结合
增加肠道粪便的体积
加快运输速度
膳食纤维可以促进胃肠蠕动
有助于降低结肠内的压力
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另外就是要多运动
举个栗子
腹肌强的人排便会更通畅
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