「」蛋炒饭经常吃，好吃又好做的蛋包饭你吃过吗？喜欢的赶紧学起来
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对做饭的人来讲最喜欢的就是顿顿实行三光政策 ， 愿望很理想 ， 现实很残酷 。就拿最近来讲 ， 经常有没吃完的剩饭、剩菜 ， 做的时候尽量精而少依然还有剩的 。特别是家里新添吃饭人口的时候更难把握好这个量 ， 做一顿剩下的饭菜够吃好几顿 。有些剩菜当时就倒掉 ， 有些剩菜会留到下一顿继续吃 ， 剩米饭则喜欢用来做炒饭 ， 这样做起来又好吃又受欢迎 。
炒饭是一道人人都会做、人人都爱吃的美食 ， 做法超级超级简单 ， 食材搭配随意 ， 家里没有蔬菜或鸡蛋的时候直接搭配酱油做个酱油炒饭 ， 有蔬菜时配上自己喜欢的蔬菜做时蔬炒饭 。我平时做炒饭喜欢添加多种不同的蔬菜 ， 冰箱中能用得上的尽量都用上 ， 每种只需准备一点点 ， 这样做的炒饭能让孩子同时吃到多种食物 。从营养学的角度来讲 ， 我们每天要摄入至少12种或12种以上的食材才能做到营养均衡 ， 为了让家人吃得营养这么多年一直坚持这个原则 。所以炒饭虽然经常做 ， 但每次做出来的味道又不完全一样 。这次还特意摊张鸡蛋饼把炒好的米饭放进去做成蛋包饭 ， 让孩子对炒饭又有新鲜感 ， 如果总按同样的方法做 ， 相信孩子吃几回就会厌烦 ， 不断变化不断创新会让孩子越吃越想吃 ， 也不会养成挑食的坏习惯 。
准备食材：
鸡蛋3个、黄金米饭1碗（大米和小米混合煮的米饭）、香菇3个、香肠半根、彩椒适量、紫甘蓝1片、香菜1根、食用油适量、盐少许、清水1大勺、淀粉1小勺、胡椒粉少许、圣女果3个、番茄酱少许
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制作方法：
1、先将准备好的食材清洗干净 ， 然后将香菇、彩椒、香肠、紫甘蓝分别切丁备用；
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2、燃气灶开火 ， 放上九阳不粘炒锅 ， 烧热后倒入少许食用油（油不用放太多 ， 香肠煸炒的过程中会出油）；
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3、油烧热之后加入香肠丁 ， 小火慢慢翻炒 ， 大火容易炒糊；
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4、翻炒至香肠表面微微变金黄；
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5、加入提前切好的香菇丁一起翻炒；
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6、翻炒至香菇变色、表面变软；
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7、加入黄金米饭一起翻炒（米饭入锅前先用锅铲打散 ， 入锅后更容易受热均匀） 。黄金米饭是大米加小米一起混合煮制而成的；
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