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怎样劝自己在感情中放手看开

我不赞同 @蓝宛 的说法 “ 你也不是真心喜欢他” 这似乎是在说 “不要相信自己的感觉”一样，人的确感觉不准的动物但不相信到这程度真的不可取，从心理学上看喜欢一个人它的的确确是有个内在原因的 你总不能说凡事能找到一个理由的喜欢都不是真心喜欢吧？ 我最近也遇到了类似你的问题，总是无法放下那个人，我用了一下方法希望对你有用。 1 问 自己 我喜欢ta的什么？ （ta身上有吸引我的地方 ）2 自己为什么会迷恋ta？（可能 是自己身上原本就有的问题 ）3 试着去肯定一些你不愿肯定的别人对你的定义 比如“你只是不甘心” 请转怎样处理自己的不甘心？ - 心理学4 我称之为想象满足法。 有时候我们之所以不能放下一个人是无法预料到下一个人是否比当下这个人更好更优秀。 写下你对ta的期许，越具体越好，比如我写的这样-----------------------------------------------------------------------------------------------------------希望有一个这样的女朋友，我陪她去逛街，即便不买也跟着她乱逛 她看她的衣服 我胡思我的乱想。一起逛书店，在书店里谈论彼此收获最得益的书，即便彼此不欣赏彼此推荐的书。一起去健身房，保持好每天的健康。一起做家务，斗斗地主·打打麻将，谁输了就要家务惩罚一起看看书充充电提高一下自我一起看电影一起散步一起去看大海说着百分之九十的废话--------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 这一切都是我空想，不过没关系,这只是一种自我安慰的一个方法而已。当我写下这些之后就平静了许多。5 同情自己，想想看，这世界上暗恋单恋的人很多 他们也没有逞心如意。6 找出ta不喜欢你的证据，最好能写下来方便以后重复确认这个结果。有时候我们总是在幻想一个美好的关系而忘记了现实中真正的关系。7 修改错误的信念系统；我们每一个行为基本都包含信念系统三要素“信念”“价值”“条规”我们坚信某个信念相信这个信念能带来价值所以必须履行相应的条规。比如说：“坚持就是胜利”这条信念带来的价值就是“胜利”所以我们就必须身心一致的贯彻“坚持”即便是痛苦的也要坚持。有很多时候坚持并不能获得想要的结果。8 提高自己的自信。如果某人丢了一部苹果5而后又买了一部更好的手机苹果7。那么失去的苹果5直到拥有苹果7那一刻起这个人就不再对丢失的手机念念不忘了。因为很多原因导致了人出现各种不安出现了对未来的不自信。


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