龙广凯淇工作室让孩子春夏窜个子，宝妈你知道怎么做吗？
【龙广凯淇工作室让孩子春夏窜个子，宝妈你知道怎么做吗？】让孩子长高 ， 可能很多妈妈不知道该做些什么 。 下面就给大家详细介绍：
√ 吃饭只吃八分饱
一些爸妈总是担心孩子营养不够长不高 ， 就拼命让他多吃 。 殊不知 ， 孩子吃的太饱反而不利于身高增长！当宝宝感到饥饿时 ， 脑垂体分泌的生长激素会增多 ， 有利于骨骼生长；若吃的太饱反而会使生长激素的分泌受到影响 。
提醒大家 ， 宝宝长高需要摄入全面充足的营养 ， 但不能营养过剩 ， 否则会造成性早熟 ， 过早刺激骨骼生长 。 这样一来 ， 虽然孩子早期比同龄人高 ， 但后劲不足 ， 骨骼会提早闭合 ， 最后沦为“小矮人” 。
√ 睡得足且睡的香
想让孩子长高 ， 不但要让他睡眠时间充足还要让他睡得香 。 想让孩子长高 ， 最好让他在10点前就上床睡觉 ， 并保证8小时以上的睡眠时间 。
此外 ， 为了让孩子睡的香拥有优质睡眠 ， 大家要为孩子营造一个良好的睡眠环境 ， 还有不要让他在睡觉前过于兴奋 。
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√ 多晒太阳常运动
多晒太阳不但能促进血液循环 ， 杀灭细菌 ， 还能使身体生成维生素D ， 帮助钙质吸收 ， 对于骨骼发育很有帮助 。 宝宝多运动 ， 不管是走、跑还是跳 ， 都会使关节受到拉扯 ， 增加长骨受力 ， 从而加快骨骼两点的软骨生长 ， 有利于长高 。
所以 ， 大家要多带孩子到户外走走 ， 在阳光下多跑一跑 ， 跳一跳哦~这样不仅有助于长高 ， 还有利于孩子的心理健康哟~
√ 保持愉快心情
这也是很重要的一个方面 。 孩子心情不好会使生长激素的分泌减少 ， 不利于长高 。 生活中 ， 有一些爸妈喜欢在吃饭时教育孩子 。 然而这么做会使孩子心情变差食欲下降 ， 使肠胃功能受到影响 ， 引起消化不良 ， 最终影响孩子长高 。 所以 ， 请让孩子愉快、轻松吃饭 。
√ 补钙别过量
随着孩子成长发育 ， 骨骺线慢慢愈合 。 在骨骺线闭合前 ， 孩子长高还有机会 。 如果骨骺线提前闭合 ， 孩子长高势必大受影响 。 而过量补钙可致骨骺线提早闭合 ， 所以给孩子补钙足量就好 ， 一定不要过量！补钙宜首选食补 ， 如有需要可让孩子在医嘱下服用钙剂 。
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多吃三种食物让孩子长高
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让孩子长高 ， 后天摄入充足的营养可是很关键 。 以下这些食物不妨让孩子在秋季适当多吃些：
● 牛奶
孩子在婴幼儿时期新陈代谢旺盛 ， 生长发育的速度很快 ， 因此需要多吃营养价值较高的食物 ， 比如说牛奶 。
牛奶中含有大量氨基酸、磷、蛋白质等营养物质 。 其中蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分 ， 还能给人体的正常生理活动提供充足的能量 。 值得一提的是 ， 牛奶中含钙量较高 。 孩子的牙齿和骨骼正在发育 ， 每天让孩子喝足量的牛奶可以满足其身体对钙新的需求 。 可以说 ， 孩子喝牛奶好处多多 ， 不但能摄取充分的营养促进大脑发育 ， 还有利于孩子长高 。
● 小米
孩子的生长发育离不开维生素B1和维生素B2 。 而小米中这两种维生素的含量很高 ， 孩子多吃有利于长高 。
另外 ， 小米还富含蛋白质、铁、钙等矿物质元素 ， 不仅营养价值很高 ， 还有利于孩子大脑的发育 。 大家平时不妨隔三差五给孩子准备小米粥 。
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