美容不妨多吃四种食物，能祛皱润肤，排毒养颜，好处多多
不妨多吃四种食物 ， 能祛皱润肤 ， 排毒养颜 ， 好处多多
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菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 还能补充体内所需营养 ， 有利身体健康 。 促进儿童生长发育 。 除此之外 ， 菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 含有丰富的蛋白质和多种维生素 ， 可以使气血旺盛、精力充沛 。
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南瓜
南瓜中的铁、钴非常丰富 ， 而这些两物质都是造血必备的原材料 ， 夏季常吃南瓜可帮助人体内红血球正常运转 ， 同时 ， 可以健脾胃 ， 脾胃强对食物的运化作用强了 ， 更能吸收营养 ， 进一步改善贫血 。
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火龙果汁
火龙果汁当中没有多少能量 ， 但是 ， 却有很多的膳食纤维 ， 饮用火龙果汁之后 ， 里面的膳食纤维会随之进入人体 ， 促进肠胃功能 ， 促进垃圾多余物质的排出 。 因而经常喝火龙果汁的人一般都不会很胖 ， 因为它不含热能 ， 却能够将那些有害物质排出体外 ， 减轻体重 。
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黄桃
【美容不妨多吃四种食物，能祛皱润肤，排毒养颜，好处多多】黄桃是一种与众不同的桃子 ， 营养丰富 ， 口味香甜 ， 但极不耐储藏 ， 可以被加工成罐头 ， 还可以制作成桃汁 ， 受到广大消费者的喜爱 。 黄桃比普通桃子更甜 ， 含有更多的糖分 。 还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素 ， 有果中之王的美称 。 含有丰富的抗氧化物质：能对抗细胞内的自由基 ， 预防皮肤老化 ， 增强皮肤抵抗力 ， 预防衰老 。
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