九二年的信两周瘦成一道“闪电”！，好女不过百！减肥晚餐用它们来“代饭”
许多人在主食方面有很大的困扰 ， 只要谈起减肥 ， 就不吃主食 。 但实际上 ， 减肥成功的人都在吃主食 ， 而且他们很擅长选择主食 。 今天 ， 小编向您介绍好女不过百！减肥晚餐用它们来“代饭” ， 两周瘦成一道“闪电”！
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红薯是一种很常见的食物 ， 被称为“平民抗癌食品” 。 红薯含有大量的膳食纤维 ， 可以刺激肠道和增强蠕动 ， 从而达到减肥的效果 ， 它还可以帮助抑制血糖水平的急剧上升 。 
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山药含有丰富的碳水化合物和膳食纤维 ， 以及多种维生素 ， 将有助于消化 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 不易引起食物堆积 ， 并且饱腹感很强 ， 可以用来代替主食 。
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玉米是一种低能量食品 ， 并且含有大量的膳食纤维 ， 维生素和矿物质 。 减肥时 ， 请使用这些粗粮和谷物代替主食 。 它不仅可以满足饱腹感 ， 而且更重要的是 ， 它们的能量和卡路里含量低 。 无论您吃多少食物 ， 都不会体重增加 。 
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【九二年的信两周瘦成一道“闪电”！，好女不过百！减肥晚餐用它们来“代饭”】蔬菜汤不仅热量低 ， 而且可以使身体温暖 。 这是减肥过程中的好食物 。 而且因为蔬菜还含有大量的膳食纤维 ， 所以它也有助于消化 ， 是减肥过程中必不可少的食物 。
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