欧佳健康拥有一个好的睡眠和人生？，肝病患者的失眠率很高！如何预防失眠
失眠一直是肝病患者普遍存在的问题 ， 从数据统计来看 ， 长期失眠对肝病患者群体的身心健康和生活质量构成了严重威胁 。 同时 ， 失眠还会使病人的情况进一步恶化 。 实施积极的干预护理措施 ， 解决病人的睡眠问题 ， 对病人生活质量的提高有重要意义 。
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调查结果显示 ， 受社会经济状况、教育程度等因素影响 ， 一般人群失眠率在6%-30%之间 。 在我国 ， 一般成年人的失眠率在9.2%-11.2%之间 。 但在一些肝脏疾病患者中 ， 失眠率高达71% ， 远远高于我国一般成年人中的失眠率 。
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肝脏疾病患者常出现疲劳症状 ， 持续处于疲劳状态时 ， 患者的幸福感会受到很大影响 ， 还需要更多的努力才能维持其社会角色和社会活动 ， 而抑郁和失眠则是造成疲乏症状的重要原因 。 对一些肝病患者来说 ， 失眠不仅可以加重已经受损的认知功能 ， 而且是其他病症中最敏感的症状 。 所以 ， 改善肝病患者的睡眠症状是治疗肝病的关键 。
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虽然我国肝病患者的失眠率较高 ， 且失眠已对生活、工作和学习产生一定影响 ， 但通过有效措施改善失眠症患者的比例并不大 。 这说明病人对改善睡眠有一定的偏颇 ， 毫无疑问 ， 有些改善方法确实有一定的副作用 ， 但病人如果能积极对待 ， 失眠的困扰就会减轻 ， 这样有利于恢复正常的睡眠 。
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怎样防止失眠 ， 有一个好的睡眠？
一、心理疏导：
根据肝病患者的接受能力 ， 采取有针对性的方式 ， 用浅显易懂的语言向患者讲解肝病诊治相关知识及注意事项 ， 最大限度地争取患者及家属的配合；给予患者的支持、安慰和鼓励 ， 通过交流与沟通对患者的不安情绪进行疏导 ， 逐步稳定患者的心理；选择成功的疾病治疗案例 ， 给患者暗示 ， 使其学会自我情绪调节的方法 ， 帮助患者树立康复信心 。
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二、饮食调节
肝脏功能一旦出现问题 ， 那么体内气血也会受到堵塞 ， 从而诱发一些疾病 ， 危害身体健康 。 而艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用 ， 可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等 。 在生活中 ， 这类人群只要坚持补充艼灵芝就可以促进肝血正常运行 ， 从而消除气血滞留引起的肝功能问题 ， 使肝脏恢复正常 。 同时 ， 经常喝酒的人 ， 可以通过服用艼灵芝来缓解酒精对肝的伤害 ， 因为艼灵芝可以帮助肝脏解毒 ， 从而更好地保护肝脏 。
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三、行为干预：
【欧佳健康拥有一个好的睡眠和人生？，肝病患者的失眠率很高！如何预防失眠】按照适当的作息时间和规律安排病人休息 ， 中午尽量午休1小时 ， 在正常活动时间组织病人参加各种活动 ， 以保证夜间睡眠质量；合理制定饮食计划 ， 科学安排病人就餐时间 ， 注意饮食清淡 ， 以易消化的液体食物为主 ， 避免暴饮暴食 ， 禁止睡前喝茶 ， 避免参加兴奋性娱乐活动；睡前通过泡脚加强血液循环 ， 实施肌肉放松训练 ， 提高病人睡眠质量 。
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