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京师心理大学堂为什么上周刚要到生活费，这周我又吃土了？( 二 )


如何华丽丽地蜕变成为“理财达人”？
尽管预算使一种有用的做法 ， 可能会带来巨大的回报 。 但事实证明 ， 预算也是一种困难的做法 ， 尤其是对那些从未进行过预算的人来说 。 在写第一份预算之前 ， 有很多东西需要了解和思考 ， 日复一日的坚持下去更是难上加难 。
下面的一些小贴士可以帮助大家充分利用预算的优势 ， 实现咸鱼翻身 。
京师心理大学堂为什么上周刚要到生活费，这周我又吃土了？
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区分“需要”和“想要”
如果完美想要制定一份完美的预算 ， 我们要努力区分自己的“需要”和“想要”以及在维持两者的平衡 。
“需要”是生存所必须的 ， 我们饥饿的时候需要购买食物 ， 生命的时候需要看医生 。“想要”建立在需要之上 ， 它是对需要的丰富 ， 使得我们的生活更加舒适和有趣 ， 比如我们想要去高档餐厅吃饭 ， 生病时想要去最好的医院、挂最贵的专家号 。
每个人对于“需要”和“想要”的度量标准不同 ， 我们要积极与自己对话 ， 以找到最适合自己的标准 。 我们不妨设置一个“需要&想要”清单 ， 将物品归类到清单中 ， 并附上文字说明理由 。
此外 ， 在遇到决策困难时 ， 向朋友 求助也是一个不错的选择 。 当你在苦苦挣扎一只最新色号的口红是“需要”还是“想要”时 ， 客观冷静的朋友会给你一个直截了当的回答 。
京师心理大学堂为什么上周刚要到生活费，这周我又吃土了？
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分类要明确、齐全
诺贝尔经济学奖获得者Thaler在 心理账户（Mental accounting）理论中表明 ， 人们会根据财富来源与支出划分成不同性质的多个分类 ， 每个分类内有单独的预算和支配规则 ， 金钱并不能容易地从一个分类转移到另一个分类 ， 即金钱的 “非替代性”[6] 。
这就好比在读大学时 ， 我们可以将自己的生活费划分为储蓄、人情、服装、吃喝、交通、教育、追星等多个详细且明确的类别 ， 并逐一给每个类别都严格地设定上限 。
因为“非替代性”的存在 ， 我们很难将逛吃逛喝的预算划分给追星 。 这种精细预算的效果一定会比只划分出“享乐”和“非享乐”的效果要好得多 。
动动小手指
京师心理大学堂为什么上周刚要到生活费，这周我又吃土了？
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我们的记忆能力是有限的 ， 脑海中一闪而过的预算难以被我们回想和重视 。 有一句俗话 ， “好记性不如烂笔头”, 我们可以借助纸笔、电子文档、各种有趣的预算和记账APP , 来辅助自己的记忆, 减轻记忆负荷 。
另外 ， 动手记下来还可以给予我们一种 仪式感 。 仪式往往可以减轻人们的焦虑感并提高人们在任务中的表现 ， 给人一种掌控感[7][8] 。
希望学堂君今天的建议可以给你一些帮助 ， 成为理财小达人 ， 你也可以哦！
学堂君觉得做预算不仅有助于厘清现实财务 ， 还有助于让心理账户明白自己到底有几个臭铜钱 。 有一次学堂君在微博中奖了20块 ， 就开始开心地算到底要怎么用 ， 奶茶也想喝 ， 炸鸡也想点 ， 在心理账户里就像中奖了200块??于是最后我因为中奖反而多花了很多不必要的钱 。
参考文献
[2] YiChun, Chen. (2011). The psychological process of budgeting: effects of goals, Categorization processes, and psychological distance. Dissertations & Theses Gradworks.
[3] Harnish, R. J., Bridges, K. R., Gump, J. T., & Carson, A. E. (2018). The maladaptive pursuit of consumption: the impact of materialism, pain of paying, social anxiety, social support, and loneliness on compulsive buying. International Journal of Mental Health & Addiction, 17, 1401-1416.


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