参天奇闻喝酒伤肝，喝后出现3“反应”，是肝脏受损了！教您4招降低肝损伤
北京联盟_本文原题：喝酒伤肝 ， 喝后出现3“反应” ， 是肝脏受损了！教您4招降低肝损伤
立足科学理念 ， 传播营养健康 ， 又到了和友们说健康的时刻 ， 今天要和友们分享的健康话题是喝酒与肝脏 。 众所周知 ， 喝酒伤肝是一个毋庸置疑的问题 。 酒精入体内90%以上是通过肝脏代谢的 ， 其代谢产物乙醛及乙醛—蛋白复合物对肝脏更有毒性 ， 过量蓄积能损害肝细胞 ， 使肝细胞发生反复的脂肪变性、坏死 ， 产生脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化 。
到底喝酒喝多少会伤肝？
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只要您喝酒了就一定会伤肝 ， 酒精物质摄入的越多 ， 对于肝脏的损伤会越大 。 据研究 ， 正常人平均每日饮40克—80克酒精 ， 10年后就会出现酒精性肝病变 ， 如平均每日160克 ， 8—10年就会发生肝硬化 。
医生提醒：喝酒伤肝 ， 喝后出现3“反应” ， 是肝脏受损了！速查肝功能！
1、喝酒后腹泻
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【参天奇闻喝酒伤肝，喝后出现3“反应”，是肝脏受损了！教您4招降低肝损伤】如果你肠道没有问题 ， 但是喝酒后却总出现腹泻的情况 ， 就需要提防肝脏的消化吸收能力是否下降了 。 这是因为有的腹泻是“肝源性腹泻” ， 和肝脏的功能有关系 ， 很多慢性肝病的人腹泻是常见症状 ， 但之前并不知道自己是肝病 。
2、喝酒后恶心呕吐
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医生告诉我们 ， 轻度脂肪肝若伴有肝功能损害 ， 可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适 。 脂肪肝患者病情加重时 ， 肝功能异常受损 ， 会时常作呕 ， 即使没喝酒也会感到恶心想要呕吐 。
所以 ， 当你出现喝酒后恶心呕吐时 ， 就需要堤防肝脏是否受损、是否已经发生轻度脂肪肝了 。
3、喝酒后尿尿 ， 颜色是茶色或浓茶样
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医生告诉我们 ， 我们的血液中有一种叫做胆红质的物质 ， 正常情况下经过肝脏转化后变成尿液排出体外 。 如果你的肝脏功能受损 ， 会影响胆红质的转化 ， 以至于被直接融入尿液 ， 使得尿液的颜色像浓茶颜色 。
所以 ， 当你喝酒后尿尿 ， 颜色是茶色或浓茶样时 ， 一定要提防肝脏是否受损 ， 及时检查和预防肝脏进一步损伤 。
教您4招降低肝损伤 ， 需要的朋友赶紧做起来！
1、喝酒前吃点东西
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很多人喝酒不吃菜 ， 其实这样太伤肝脏了 ， 这是因为空腹饮酒会把酒精物质直接吸收 ， 使得肝脏处于无保护状态 ， 对肝脏的伤害极大 ， 而且也更容易醉酒 。
所以 ， 喝酒前吃点东西 ， 比如喝些牛奶或者吃些面包 ， 利用食物来保护肝脏 ， 以防止酒精直接伤害肝脏 。
2、喝酒时多喝水
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在喝酒时 ， 要注意多喝白开水 ， 只要有不喝酒的间隙 ， 就最好喝水 ， 这样可以加速酒精从尿液中排出 ， 减少肝脏负担 。
3、喝酒时要慢慢喝 ， 不要一口干
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这是因为一口猛灌容易让摄入酒精的速度超过肝脏代谢酒精的速度 ， 从而伤害肝脏的健康 。 所以 ， 尽可能放缓饮酒速度 ， 给您的肝脏留出足够的休息时间 。
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