还有唱歌的呢
■网友的回复
我正经说一下，公式你们自己搜吧，有氧心率。
反正我这个年龄，和我的状态，有氧心率是130-150之间。
低了，没效果，浪费时间。
太高，就不是有氧运动了，那是冲刺跑。当然逆冲刺跑十公里，那大写服，你是美队，“注意右边！”
【很多人说跑步的时候最好不要说话，为啥，有科学依据么】 所以，心率130+，能不能说话呢？
反正我是没力气的。
就不提跑步时的呼吸技巧了。
题外，昨和同学喝酒，他以前也是健身达人，我是瞎胡闹。他问我健身时候会不会找人聊天（就是认识些健友的意思），我说我摆摆手，跟人打个招呼最多。真开始了，说话？组间不太想吐了，就该下一组了。
夸张一点点哈。
■网友的回复
愿意的话你说一套贯口也没人管你…
■网友的回复
跑步时最好别和陌生人说话https://www.zhihu.com/video/1157843319903129600
■网友的回复
讲真，初二每天跑早操，五圈（差不多一公里）和好姬友一直聊天没停，跑完没有累瘫的感觉。。跑步转移注意力真的不累………
■网友的回复
其实不要紧啦……说专业点…你慢跑（这里慢是指速度慢）只要在有氧区间内，说话对你不会有任何影响，超过有氧阀值进入无氧了，说话也只是让你喘的厉害点（虽然一般跑步的达到有氧阀值就不会主动说话了）其实跑步最重要的是节奏感，一般说话会影响呼吸进而影响节奏，所以大多数人一般不会主动说话，但不是说不能说话。
■网友的回复
因为会变吃尘机
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