快乐养生冠状动脉粥样硬化的主要危险因素和预防
一：冠状动脉粥样硬化的主要危险因素
1.年龄、性别
冠状动脉粥样硬化临床多见于40岁以上的中老年人 ， 49岁后进展较快 ， 近期临床发现有年轻化趋势 。 男性发病率较女性高 。
2.血脂异常
脂质代谢异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素 ， 临床实践以总胆固醇和低密度脂蛋白增高最受关注 。
3.高血压
【快乐养生冠状动脉粥样硬化的主要危险因素和预防】60%～70%的冠状动脉硬化患者有高血压 ， 高血压患本病较血压正常者高3～4倍 。
4.吸烟
吸烟者与不吸烟者比较 ， 本病的发病率和病死率增高2～6倍 ， 且与每日吸烟支数成正比 。
5.糖尿病
糖尿病患者不仅本病发病率高出数倍 ， 而且病变进展迅速 。
6.肥胖是本病的诱因和危险因素 。
7.遗传因素
家族中有年龄＜50岁时患本病者 ， 其近亲家族成员易患本病机会是无这种情况家族的5倍 。
8.性情急躁、好胜心强和竞争性强、不善于劳逸结合的A型性格者 。
9.新近发现的危险因素：血中同型半胱氨酸增高 ， 胰岛素抵抗 ， 血中一些凝血因子增高 ， 病毒和衣原体感染 。 代谢综合征是本病重要的危险因素 。
注*代谢综合征是指肥胖与血脂异常、高血压、糖尿病和糖耐量异常同时从在 。
二、一般防治措施
1.患者主观能动性配合治疗 ， 可以延缓和阻止本病病变进展 ， 甚至可以逆转消退 。
2.维持正常体重 ， 尤其是40岁以上者 。 超过正常体重者提倡清淡饮食 ， 多食富含维生素C的蔬菜瓜果和植物蛋白（豆类） ， 尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油 。
3.年过40但血脂正常者 ， 也应避免食用过多动物性脂肪喝含较多胆固醇食物 。 以食用低动物性脂肪食物 ， 如：鱼、各种瘦肉、蛋白、豆制品为易 。
4.已经确证工作动脉粥样硬化者 ， 严禁暴饮暴食 ， 避免诱发心绞痛和心肌梗死 ， 合并高血压或心衰者 ， 同时限制食盐 。
5.适当体力劳动和体育活动 ， 以心脏功能状态而定 ， 避免强做剧烈活动 ， 且要循序渐进 ， 对老年人提倡散步（每日1小时 ， 分次进行也可） ， 做保健体操 ， 打太极拳等 。
6.保持乐观愉悦的心态 ， 保证充足睡眠 。
7.提倡不吸烟不饮烈酒 。
最后 ， 不少学者认为本病的预防应从儿童开始 。
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