睡眠好坏或跟寿命长短有关，1多吃3不做整晚安睡( 二 )
3、不要强迫自己入睡
【睡眠好坏或跟寿命长短有关，1多吃3不做整晚安睡】遇到失眠的时候 ， 不少人都会强迫自己快点入眠 ， 结果却越是勉强自己就越是难以入眠 。 美国斯坦福医学院睡眠研究中心的艾利森·斯贝恩教授曾表示说：''睡眠是一个自发的生物过程 ， 很多时候 ， 短期的强迫自己入眠 ， 从长远来看将会使失眠的程度加重 。 ''
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