「动力」居家工作也能轻松瘦！找个肤浅的理由，让自己更有减肥的动力
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因为疫情的关系 ， 许多人担心群聚感染 ， 选择避开密闭空间的健身房 ， 改成在公园、居家等地方运动 ， 也有很多人是每天在家工作 ， 没机会出门运动～不过这些都不是问题 ， 其实在家里也能保持运动生活 ， 减肥其实没有那么难！
【「动力」居家工作也能轻松瘦！找个肤浅的理由，让自己更有减肥的动力】
当初让他一年内就瘦了25公斤的理由 ， 不是为了什么身体健康、不是为了长得更好看 ， 只是为了「追老婆」！他说了：「成功减重的关键就是需要一个自己能够有着强大动力的『理由』 ， 不管多肤浅都没关系 ， 重点是自己要愿意去做！」
就像是他经营的社团里就有个女生 ， 她减肥的动力是因为她的婆婆很爱去跟街坊邻居嚼舌根 ， 偷偷笑自己的媳妇很胖、很丑 ， 因此她决心瘦下来给婆婆一点颜色瞧瞧！像这样的理由或许在旁人看起来很无聊 ， 但却对自己最实际又有用的动力！
持续性才是关键
减肥最重要的一点 ， 还是跟吃进去的热量有关 ， 不管是近期很热门的「减糖饮食」还是「防弹瘦身餐」、「戒糖饮食」等等 ， 只要有效控制热量都是好方法 ， 重点不是关注不吃什么 ， 而是吃进去了什么 ， 可以多吃天然、原型食物 ， 不要额外添加太多的调料 ， 都是对身体健康同时又能瘦身的方法！
比起节食 ， 均衡的饮食更重要 ， 因为瘦身是长期性的 ， 能不能坚持做下去 ， 才是最关键的一点 ， 只要在运动和饮食之间保持「热量赤字」 ， 那么瘦的机会就很大了！运动瘦身的方法百百种 ， 最重要的还是要考虑到 ， 哪一种方法能让自己有无限的动力与持续力 。
居家也能轻松瘦
今年因为疫情的问题 ， 许多人都开始「居家上班」 ， 或是尽量减少出门的机会 ， 健身房也成为大家尽量避免前往的地方 ， 在每天都待在家的情况下 ， 难免会让人少了一点运动的持续力 ，
如果是运动小白、完全没任何基础、不太确定自己的TABATA训练动作是否姿势标准 ， 推荐大家可以多去户外跑步 ， 做一些心肺刺激的运动 ， 不用担心自己开始的太慢 ， 当姑娘们开始运动的那一刻 ， 就已经比不运动的那个自己更健康了～而且最重要的还是要控制饮食 ， 每天只做一些15分钟的小运动 ， 但饮食还是持续乱吃 ， 那么运动就是完全没效的！
在家煮饭更能专心瘦
因为疫情的关系 ， 许多人都开始在家里试着自己煮饭 ， 不过 ， 挑选食材也是很重要的！像是许多人推崇的气炸锅虽然像烤箱一样 ， 能够减少食材在炸或煎的时候吸收的油脂 ， 不过若是姑娘们依然是气炸鸡块、薯条等等的高热量食物 ， 就还是一样会对身体造成负担 。
其实不会推荐大家去吃水煮餐 ， 毕竟它没味道、又不好吃 ， 会让人很难一直持续吃下去 ， 而且我们人体代谢其实还是需要一定的油脂以及热量 ， 一味地吃这种水煮餐 ， 只会让自己更讨厌「减肥」这件事 。
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