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「动力」居家工作也能轻松瘦！找个肤浅的理由，让自己更有减肥的动力( 二 )


推荐一款「一休麦饺子」 ， 许多在减肥与做饮食管理的人都知道 ， 水饺是一个超级高热量的食物 ， 不只膳食纤维不高、里头的脂肪也非常多 ， 只要是会流汤汁的 ， 基本上都有添加「油冻」！普通一颗饺子就要60大卡 ， 吃10颗就等于600大卡 ， 热量有两个便当那么多！（300大卡大概跑步要跑30分钟以上才能消耗）
水饺可是「减肥也能吃！」 ， 为了让大家都能摄取到优质的碳水化合物 ， 不只水饺皮是用全麦粉制作 ， 内馅也只有鸡胸肉、高丽菜或四季豆 ， 热量不高只有少少的40大卡 ， 全麦皮也让饺子的口感吃起来更特别 ， 更有嚼劲！姑娘们懒得煮饭的时候就能简单、快速地解决一餐～
瘦身最难的真的是「坚持」 ， 在家上班后有可能会越来越懒散、没动力出门运动 ， 大家可以去加入一些社团 ， 让身边充满了正面的环境 ， 让彼此能够互相督促～还有别忘记保持自己「爱漂亮」的心 ， 可以多看看自己夏天的衣服 ， 逼问着自己「你的羞耻心呢！」 ， 随时警惕自己 ， 保持饮食均衡与运动习惯 。
「瘦下来不难 ， 但维持很难」 ， 将这样的健康饮食和运动生活 ， 化成日常生活习惯 ， 那时就成功了！许多人运动到最后是自己爱上了每天锻炼、习惯每天吃营养餐 ， 打从心里的选择自己不手摇以及含糖饮料！最后 ， 想减肥的理由有百百种 ， 姑娘们又是因为什么理由愿意开始调整饮食、开始运动瘦身呢？即使理由很肤浅也没关系 ， 重要的是这个理由能让你勇往直前！


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