【生活方式】2型糖尿病生活方式分析与建议：48岁孙先生，糖尿病8年，糖化8( 二 )
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3、增加力量运动 ， 比如哑铃、俯卧撑、特别是起蹲 ， 每天30-60个；
4、增加蔬菜 ， 特别是绿叶蔬菜 ， 每天1斤以上；
5、每周测量体重 ， 一定要减肥 ， 体重控制在70公斤左右 ， 腰围80公分左右；
6、做好血糖监测 ， 尽快让血糖达标；
7、改善性格 ， 减少心脑血管风险；
8、补充水溶性膳食纤维 ， 改善便秘；
9、检查一下眼底 ， 测量一下微量蛋白尿 ， 评估肾脏情况；
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10、不要喝含糖饮料；
11、远离吸烟环境；
12、控制饮食 ， 清淡为主 。
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