健康零距离脾胃的10种养生方法
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温脾胃吃点花椒叶
脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶 。 据《本草纲目》记载 ， 花椒可散寒除湿 ， 解郁结 ， 消宿食 ， 通三焦 ， 温脾胃 ， 应对脾胃虚寒 。
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【健康零距离脾胃的10种养生方法】
▲花椒叶
2
按公孙穴调理脾胃
公孙穴属足脾经经脉的穴道 ， 位于人体足内侧缘 ， 在脚中拇趾后大约2寸左右的地方（见下图） ， 沿着脚拇指后的脚掌骨按压 ， 什么时候有酸胀或是酸痛的感觉就证明找对地方了 。 与脾胃有关的问题 ， 都有很好的调治效果 。
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▲公孙穴
公孙穴可以抑制胃酸 ， 如果出现吐酸水 ， 赶紧揉一下公孙穴 ， 很快就会好转 。 公孙穴可增加小肠蠕动 ， 增强消化能力 ， 吃完东西不消化也要赶紧揉揉它 ， 很快就会往下运化了 。 公孙穴是我们身上自带的“健脾胃良药” ， 是调理脾胃的保健师 。
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吃山药能平补脾胃
山药可是个好东西 ， 既保养健康又有美容作用 。 但山药最好心买铁棍山药 ， 刺儿比较多比较硬的 ， 蒸着吃炒着吃 ， 或者熬粥喝都可以 ， 平补脾胃的效果最好 。
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养脾胃喝好三杯茶
国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶 ， 而且每天三杯 。 上午喝绿茶 ， 下午喝乌龙茶 ， 晚上喝普洱茶 。 绿茶又称不发酵茶 ， 较多的保留了鲜叶内的天然物质 ， 属于茶中之阳 ， 上午喝绿茶在于使阳气上升 ， 心神俱旺 ， 并助脾胃运化水谷精微 ， 使脾胃得以滋养 。
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脾胃不好喝点醪糟
脾胃虚弱者 ， 建议喝点醪糟鸡蛋汤 ， 最好再加几颗红枣一起煮 ， 放置温热喝一碗 ， 对胃部不适有缓解作用 ， 酸甜的口感也有开胃作用 。 天气渐冷 ， 醪糟可以自己做 。 将糯米蒸熟 ， 适量酒曲放入温水中 ， 搅匀 ， 在糯米饭中间挖个小坑倒进去 ， 两天后甜甜的醪糟就可以食用了 。
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▲醪糟是糯米发酵而成
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松仁玉米健脾开胃
玉米能健脾渗湿、调中开胃 。
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花生芡实汤健脾益肾
给大家推荐一款花生芡实汤 ， 准备30克芡实 ， 10克花生米 ， 10颗大枣 ， 一起用水煎 ， 加入适量红糖 。 芡实具有很好的健脾益肾的功效 ， 也可以用来熬粥喝 。
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山药红枣粥平补脾胃
山药红枣粥主要由山药和红枣熬成 。 山药有健脾补气、益肺固肾、益精的功效 ， 有利于脾胃消化吸收 ， 是平补脾胃的药食两用之品 。 红枣可补中益气 ， 健脾胃 ， 可用于脾虚食少 ， 达到增加食欲 ， 止泻的作用 。
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脾胃虚寒常吃点陈皮
对于脾胃虚弱的人 ， 最好厨房里常备陈皮 。 俗话说“一两陈皮一两金” ， 陈皮是一味常用中药 ， 具有理气、调中、燥湿、化痰等作用 ， 常用于治疗脾胃虚寒等病症 。
▲一两陈皮一两金
因此 ， 在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮 ， 既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味 ， 增加菜肴的香味以增进食欲 ， 又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效 ， 减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害 。
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健脾益气喝四神汤
四神汤 ， 即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成 。 淮山有健脾补肺、固肾益精等功效 。 莲子可养心神 ， 益肾气 ， 健脾胃 ， 涩大肠 。 芡实能健脾益胃 。 茯苓含多种对人体有益的营养素 ， 如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等 。 四种食材一起熬煮可相互补益 。
“脾胃为后天之本” 。 中医建议大家 ， 30岁以后就要关注脾胃问题 ， 这样才能60岁也健步如飞 ， 无病无灾！
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