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时局参阅让生活不幸福的13个坏习惯，你有几个？( 二 )


治愈抱怨和毁掉幸福感只有一线之隔 。 除此之外 ， 抱怨带来的负能量还会使别人疏远 。
07
试图给他人留下深刻印象
人们可能会喜欢你的衣装、新车或者好工作 ， 但这并不意味喜欢你本身 。 试图给他人留下深刻的印象是另一个不幸福的来源 ， 因为这并没有抓住能使人感到幸福的重点——找到接纳和欣赏最本真的自己的人 。 所有寻求用来打动人的东西都不会让你更幸福 。
海量的研究表明物质并不能使人幸福 。 有时我们不停地追逐这些物质满足而放弃了真正让人感到幸福的东西 ， 比如朋友、家人和自我 。 这更令人沮丧和失望 ， 更令人不幸福 。
08
消极态度
生活不会是一帆风顺的 ， 归根结底所有人的一天都只有 24 个小时 。 聪明人使时间过得物有所值 ， 而不是反复埋怨不遂人意的事 。 他们总是看到事情积极的一面 ， 然后找到最好的解决方法 ， 处理掉这些困难并继续前进 。 而悲观主义才会毁掉幸福感 。
消极情绪的另一个影响是它会使你预想中的坏事成为现实 。 只有明白它多么不符合逻辑才能摆脱消极情绪 ， 逼自己正视现实 ， 你会发现其实事情并没有想象的那么糟糕 。
09
与负能量的人为伍
爱抱怨的人沉迷在问题中而不积极寻找解决方法 ， 反而希望其他人来加入他们的「同情聚会」使自己感觉好一些 ， 而人们不希望被误解为无情和粗鲁 ， 不得不听这些人的抱怨 。 但是倾听这些抱怨很容易使人陷入负面情绪的泥沼 ， 而最好的解决方式是远离这些人 。 试想一下 ， 你旁边坐着一个吸烟的人 ， 你是会坐在旁边吸入二手烟 ， 还是远离他们？当然是远离他们 ， 否则你也会变得烦躁和充满负能量 。
我们应该努力让身边充满有活力的人 ， 他们会让你变得更好 。 但让人变得消沉的人呢？为什么要允许这些人成为我们生活的一部分？我们甚至可能会变成和他们一样的人 ， 一无是处、紧张焦虑、平庸至极……生命那么短暂 ， 不要被这些人浪费 。 尽早远离他们吧！
10
将真实的生活和社交网络里塑
造出的其他人的生活进行对比
幸福研究所进行了一项关于 Facebook 的实验来研究社交网络使用习惯是如何影响幸福感的 。 一半的参与者和原来一样使用Facebook而另外一半人停用一周 ， 结果非常令人惊异 。 远离 Facebook 的试验者显示出了明显更高的生活满意度、更低的悲伤感和孤独感 。 研究者同样发现使用 Facebook 的人群有多于 55% 的比率更为充满压力 。
请记得社交网络上显示的并不是真实的生活 ， 而是一个粉饰过的、别人希望你所看到的形象 ， 它比日常生活更加戏剧化 ， 更加色彩浓烈却虚幻无比 。 这并不是说不能使用社交网络 ， 而是不要太把它当回事 。
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忽略建立目标
有具体的目标会让人有无穷的希望和憧憬 ， 为之努力让人对自己充满信息并满足 。 设定一个具有挑战的、明确可度量的目标并通过自己的努力为之奋斗是非常重要的 。
没有明确的目标只会使人进步缓慢 ， 并且疑惑为什么没有任何起色 。
12
屈服于恐惧感
恐惧就像是想象中创造的挥之不去的情感 。 危险是真实存在的 ， 就像因为差点被车撞到而产生的肾上腺素激增的感觉；而恐惧不是 ， 它是内心产生的情绪 。
幸福的人深谙此理 ， 他们沉迷于克服恐惧而产生的欢欣 ， 把恐惧抛在脑后 。 当一切结束时 ， 人们所后悔的不是对失败的担忧 ， 而是对逝去的机会的哀叹 。
不要害怕承担风险 ， 我经常听到人们问「最糟糕的事情是什么？它会杀死你吗？」其实死亡并不是最坏的事情 ， 最坏的是你人还活着 ， 但心已经死了 。
13
脱离当下
像恐惧一样 ， 过去和未来都是人心智的产物 ， 没有什么内疚和自责能改变过去 ， 也没有焦虑能创造未来 。 幸福的人活在当下 ， 活在别处没有办法完全发挥出人的潜力 。 拥抱现在 ， 拥抱现实（无论它是好是坏）需要做到以下两点：


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