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舒心果营养生活容易得大肠癌，牢记2个预防方法，有“这种症状”的人

据统计 ， 大肠癌（包括结肠癌和直肠癌）的发病率和死亡率 ， 排在恶性肿瘤的第三位和第五位 ， 且呈逐年上升趋势 ， 也越来越年轻化 。
这样的现状 ， 依然没有唤起大众对大肠癌的重视 ， 普遍警惕性不够 ， 很多人是在其他检查中意外发现 ， 而一经发现大都是中晚期了 。
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有文献统计资料表明：
早期大肠癌治疗后 ， 5年的生存率可达90%以上；中期大肠癌5年生存率则为50%～70%；晚期大肠癌为10%以下 。可见 ， 越早发现大肠癌 ， 预后效果越好 。
那么 ， 如何做到早发现呢？
说到大肠癌 ， 就不得不说息肉 ， 这里所说的息肉是大肠腺瘤性息肉 。
数据显示 ， 95%左右的大肠癌由息肉恶变而来 ， 也就是说要警惕肠道息肉 ， 它就像身体里的一枚“定时炸弹” ， 尽早将其“斩草除根” ， 对预防大肠癌大有裨益 。
讲到这里 ， 可能有人要问了 ， 肠道息肉也分良性和恶性 ， 哪些肠道息肉最容易癌变 ， 需要切除呢？
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息肉恶变的概率与息肉大小有关 ， 换句话说 ， 息肉直径越大 ， 癌变风险也越大 。
一般来说 ， 直径小于1cm的息肉需要进行活检 ， 根据病理结果再做处理；直径大于1厘米的息肉应直接切除 。
如何预防肠道息肉呢？
（1）定期肠镜检查
既然肠道息肉是大肠癌的高危因素 ， 如何早点发现息肉的“蛛丝马迹”呢？
毋容置疑 ， 肠镜是首选 ， 但很多人对肠镜很惧怕和抗拒 ， 导致目前肠镜检查的依从性不高 。
其实 ， 肠镜对于检查肛肠疾病而言意义重大 ， 也是筛查大肠癌最简单直接的方法 ， 既可以检查肠道 ， 还能看到息肉等小的病变 。
一般人群 ， 建议45岁以后 ， 应把肠镜作为常规的体检项目 。
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同时 ， 以下大肠癌的高危人群 ， 需要定期做肠镜检查：
慢性腹泻、慢性便秘、有黏液血便、慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆囊炎或胆囊切除史、长期精神压抑者；大便潜血阳性、一级亲属有结直肠癌病史、以往有肠道腺瘤病史、本人有癌症史和有排便习惯改变者 。（2）改变生活习惯
【舒心果营养生活容易得大肠癌，牢记2个预防方法，有“这种症状”的人】大肠癌的发病率越来越高 ， 首先和“三高一低”的饮食结构密切相关 。
“三高一低”是指：高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维 。
此外 ， 久坐不动、运动量减少 ， 导致导致肠的蠕动变慢 ， 存储宿便较多 ， 也增加了大肠癌的患病风险 。
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因此 ， 饮食中应尽量避免“三高一低”食物、保持饮食清淡 ， 多喝水 ， 多吃新鲜果蔬等纤维素丰富的食物 ， 避免便秘 ， 少吃腌制品、熏制品；
还应戒烟限酒 ， 避免久坐 ， 坚持适当的规律运动 ， 保持合适的体重 。


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