大浩说美食排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力，推荐吃此种食物
推荐吃此种食物 ， 排毒抗衰 ， 滋补身体 ， 增强抵抗力
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扁豆
扁豆含有非常丰富的蛋白质 ， 维生素B ， 维生素C ， 维生素E等 ， 可以增强肠道功能 ， 肠道壁蠕动 ， 可以促进排泄物从体内排出 ， 还有利尿和促进代谢的作用 ， 经常吃扁豆 ， 可以帮助滋补身体 ， 改善消化功能 ， 增强身体体质 ， 还可以增强心脏的耐缺氧能力 ， 以及在心肌缺血、心律失常时也有一定的保护和预防作用 。
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补钙壮骨
补钙壮骨是木耳菜的重要功效之一 ， 平时人们说的补钙 ， 总是认为喝牛奶吃虾皮补钙效果好 ， 其实多吃一些木耳菜也能起到明显补钙作用 ， 它不但含有丰富的微量元素钙 ， 而且草酸的含量还特别低 ， 易于人体对钙的吸收和利用 。
木耳菜能滋补身体 ， 它不但能为人体补充大量的碳水化合物 ， 还能让人体吸收更丰富的氨基酸和多种维生素 ， 缓解体虚也能增强人体素质 ， 平时人们因为久病出现头晕目眩 ， 以及身体水肿时 ， 都可以多吃一些木耳菜 ， 它能让人体出现了不良症状 ， 尽快消失 。
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荔枝
荔枝是水果类的一种 ， 它的外皮是红色的 ， 内肉则是白色的 ， 吃起来特别甜而且水分很多 。 富含蛋白质和维生素C ， 可以加强人体的免疫能力 ， 是身体减少生病 。 丰富的维生素对人体皮肤有很大好处 ， 可以美白皮肤 ， 适合一些爱美女性来食用 。 有植物蛋白、维生素和多种氨基酸 ， 这些物质可以促进身体代谢 ， 提高人体各器官功能 ， 也能缓解身体虚弱 。 荔枝能够给大脑提供营养补给 ， 有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状 。
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山竹
【大浩说美食排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力，推荐吃此种食物】山竹是比较常见的一种食物 ， 它的营养价值是非常的高的 ， 含有一种较强的抗氧化成分 ， 可以帮助机体清除体内的氧化自由基 ， 达到抗衰老的作用 。 还能补水滋养肌肤 ， 缓解冬季皮肤干燥长细纹 。 经常吃山竹能补充维生素、矿物质 ， 对皮肤健康很有利 。 含有非常多的蛋白质与脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的保养作用 。
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