「肝脏」41岁女子，从不喝酒，肝癌离世，医生说：2件伤肝事，害了她( 二 )
两者搭配 ， 制成婆婆丁苦苣茶饮用 ， 清肝护肝、修复肝损伤的效果是不错的 。
2、蔬菜吃一点
很多年轻人无肉不欢 ， 却不喜欢吃蔬菜 ， 这是不行的 ， 尤其是绿色蔬菜 ， 它对肝脏是有好处的 ， 要经常吃一点 。
菠菜味甘 ， 性凉 ， 含有丰富的铁 ， 有助于防治缺铁性贫血 ， 起到补肝血的效果 。
芹菜能清热解毒 ， 对预防脂肪肝有益 。 中老年人适量吃芹菜 ， 能促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 还能平肝降压 。
荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐 ， 能帮助脂肪肝患者袪脂消炎 ， 增强免疫力 。 对慢性肝病引起的鼻出血、齿龈出血有较好的疗效 。
3、好睡眠
我们中医上认为“人卧血归于肝” ， 也就是说人在睡眠状态的时候 ， 血液是归于肝脏的 ， 此时血液会对肝脏进行汝养 。
对于长期熬夜的人 ， 经常的睡眠不足 ， 则会高发肝脏疾病 。
并且长期的熬夜 ， 还会对导致身体的抵抗力下降 ， 增加患上各种疾病的可能性 。
建议最好是在晚上10点到11点之间入睡 ， 睡眠时间最好在7到8个小时 ， 利于身体调整 。
4、多散步
散散步 ， 不需要做过于剧烈的运动 ， 可以起到疏肝解郁的作用 ， 同时在散步的过程中可以增强身体血液循环 ， 排出身体和肝脏中的多余的毒素 。
另外 ， 散步 ， 也能使心情舒畅 ， 有助于疏肝解郁 ， 减轻肝脏压力 ， 有利于肝脏健康 。 所以 ， 生活中 ， 经常散散步 ， 也有助于肝脏健康 。
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