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科普在线值得收藏！，怎么让宝宝夜醒变少不喝夜奶？看完这篇轻松解决

母乳喂养益处多 ， 而母乳喂养理想状态是在宝宝出生后的1小时内即开始母乳喂养 ， 在6个月内采用纯母乳喂养 ， 从6个月起开始添加辅食 ， 然后继续母乳喂养到2岁 。 这是许多母亲希望能为宝宝做到的 。 但是 ， 在宝宝的哺乳过程中 ， 特别是在早期的阶段 ， 需要旷日持久地给宝宝喂夜奶 ， 这会让妈妈们倍感身心疲惫；同时 ， 妈妈们也会担心宝宝夜醒影响其生长发育 。 那么 ， 宝宝夜醒是否正常 ， 夜醒多少次算正常 ， 妈妈又应该怎么应对呢？今天我们就来介绍这方面的知识 ， 让妈妈正确认识夜醒和夜奶 。
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新出生的婴儿
6个月内 ， 宝宝平均夜醒2~3次
这是宝宝睡眠发展的正常表现 。 这个阶段的宝宝体格增长最为快速 ， 因此宝宝夜里醒来后大部分有喂奶的需求 ， 以保障其获得足够的营养供应 ， 满足快速生长的需要 。 因此 ， 此阶段夜奶是婴儿正常的营养需求 ， 应该充分哺乳 。 建议妈妈选择侧卧位进行哺乳 ， 这样对母婴睡眠都有益 。 婴儿吃饱后 ， 放回小床入睡为佳 。
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在晚上在家 ， 特写可爱熟睡的婴儿的年轻女子
6个月后 ， 宝宝平均夜醒1~2次 ， 随着年龄的增大而逐渐减少
6个月后 ， 开始添加辅食 ， 宝宝对夜间喂养的需求减少 ， 宝宝夜醒次数会逐渐减少 。 从6个月起父母可以开始减少喂夜奶的次数 ， 培养宝宝在夜晚的连续睡眠能力 。 约50%~60%的宝宝在6个月以后夜晚最长能够连续睡眠5个小时以上 。 所以 ， 循序渐进断夜奶应从添加辅食后开始 。 研究表明 ， 6-12个月的婴儿的夜醒次数要多于夜奶次数 ， 所以要减少夜奶 ， 首先要减少夜醒 。 那么 ， 如何减少宝宝夜醒呢？
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夜醒并不意味着需要夜奶
导致宝宝夜醒的原因很多 ， 可能是宝宝肚子饿了；可能是尿布湿了 ， 小屁屁不舒服；可能是热了或冷了；可能是被睡在同一床上的大人吵醒；也可能是担心睡着时妈妈不在身边的分离焦虑……
减少宝宝夜醒的建议有
建议一：夜间睡眠时使用纸尿裤 。 这样可以减少由于换尿布对宝宝睡眠的打扰 ， 相对于使用布尿布或不使用尿布的宝宝 ， 使用纸尿裤的宝宝夜醒次数少 ， 夜晚最长连续睡眠时间长 ， 睡眠效率高 。
建议二：母婴同室不同床 。 由于母婴同室 ， 有父母的陪伴 ， 宝宝更有安全感；由于宝宝单独睡在小床上 ， 睡眠环境更舒适 ， 睡眠质量更高 。 相对于“同床睡眠”的宝宝 ， 单独睡小床的宝宝入睡更快 ， 夜醒次数更少 ， 连续睡眠时间更长 。
建议三：卧室里不开电视 。 电视的屏闪和声音都会影响宝宝的睡眠 ， 屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌 ， 影响婴儿昼夜规律的形成 。 美国儿科学会建议2岁以下幼儿应避免看电视 ， 而2岁以上的儿童每天看电视的时间应控制在2小时之内 。
但是 ， 如果宝宝在夜里醒来了 ， 父母们应该如何处理呢？
建议一：将喂奶和入睡分开
在早期（6个月以内）时 ， 一般宝宝夜醒后就需要喂奶 。 但随着宝宝的成长 ， 可以将喂奶和入睡分开处理 ， 逐渐培养宝宝自己入睡的习惯 。 如果只是贪图方便 ， 一直采用喂奶的方法帮助宝宝入睡 ， 等宝宝长大后还保持奶睡的习惯 ， 以后要断夜奶就更不容易了 。 那么 ， 如何将喂奶和入睡分开呢？
建议二：在宝宝睡着前将其放置在小床上 ， 让宝宝学会自己入睡
《中国婴幼儿睡眠健康指南》中指出 ， 近60%的中国宝宝是在完全睡着的状态下才被放置在床上的 ， 只有30%的宝宝是在犯困时放置在床上 ， 10%是在完全清醒的状态下被放置在床上准备开始睡眠的 。 研究表明 ， 在完全清醒或犯困但未睡着的状态下被放置在床上准备睡眠的宝宝 ， 相对于完全睡着后再放置的宝宝 ， 夜醒次数较少 ， 最长连续睡眠时间也较长 。


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