水果不能嘟嘟适合在夏季里自己制作的4款蔬果汁！健康的才是好喝的（二）( 二 )
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营养小贴士
选购柠檬时 ， 可选外皮薄一点的 ， 较容易榨出汁液 。
柠檬富含维生素C、维生素B1、B2和钙等营养成分 ， 其中维生素C可抗氧化及消除自由基 。 容易疲倦的人喝柠檬汁可振作精神 ， 使身体舒适 。
同时柠檬具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 ， 所以女性经常食用是具有美容美白养颜作用的 。
04 草莓奶昔
Strawberry Milk Shake
适用人群/功效：
为不爱吃蔬菜和水果的孩子补充营养
准备材料：
草莓100g、冷开水50ml、细砂糖2大匙、鲜奶75ml、鲜奶油50ml
制作方法:
将草莓洗净后去蒂 ， 切成两半备用 。
将鲜奶和细砂糖混合拌匀 。
将所以材料放入果汁机中搅打约1分钟即可 。
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营养小贴士
鲜奶油可在超市中购买 ， 需要放入冰箱中冷藏保存 。
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸等 ， 可以急速补充体内的营养物质 ， 也可以促进胃肠道蠕动 。
【水果不能嘟嘟适合在夏季里自己制作的4款蔬果汁！健康的才是好喝的（二）】同时草莓中还含有β-胡萝卜素 ， 常吃对视力有帮助 。
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