减肥早上称体重和晚上称体重，哪一种是真实体重？多数人并不清楚
小伙子 ， 多高啊？怕有1米55吧？靓女 ， 多重啊？怕有130斤吧？！男人怕问高 ， 也怕你问他有钱没钱；女人怕问年龄 ， 也怕你问她体重多少 。 现今社会是一个”以瘦为美“的时代 ， 特别是对于女性来说拥有苗条的身材非常的重要 。 不过很多人追求苗条的身材而牺牲了身体健康 ， 这样是非常不理智的 。 那么你知道一个人的体重多少算标准？什么时候称的体重才是你真实的体重吗？不妨来了解一下 。
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早上称体重和晚上称体重 ， 哪一种是真实体重？多数人并不清楚！
重不重 ， 不是胖不胖说了算 。 有的人瘦 ， 有的人胖 ， 只要体重正常 ， 也是健康的 。 胖不胖 ， 不只是体重说了算 ， 也和身高 ， 身体健康等等有关的 。 随着物质和生活的丰富 ， 越来越多的人不得不面对肥胖现象 ， 尤其一些过度肥胖的人已经严重影响到了生活质量了 。 如果是女性 ， 都会特别在意自己的身材 ， 稍有点胖也会很介意 。 于是 ， 称体重 ， 就成了胖不胖 ， 肥不肥的检测手段了 。
可能生活中很多小伙伴也发现了 ， 不同时间称体重会不太一样 ， 体重会有波动 。 比如 ， 前一天晚上称重会比第二天一早重一些 ， 这是怎么回事呢？别紧张 ， 影响体重的因素有很多 ， 比如身体内滞留的水分、吃下去的食物等等 ， 都会影响体重称上的数字 。
晚上的体重肯定不是你的真实体重 。 那么早上的呢？最好的测体重的时间是吃早餐之前 。 经过一夜的新陈代谢过来 ， 此时醒来后排便后 ， 肠胃是空的 ， 这个时候才能展示出你真正的体重 。 是不是改变了多数人想称就称的习惯 。 不要说自己胖了 ， 你饭前饭后的体重 ， 是不一样 。 只要体重正常 ， 身体健康 ， 肥一点胖一点 ， 又有好大的关系？
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虽然体重的变化并不能真正说明减肥的情况 ， 因为减肥除了要减重还要减脂 ， 只有减掉自己身体内多余的脂肪 ， 才是真正达到了减肥的效果 。 那么减肥吃点什么食物好？不妨来看看 。
香蕉
香蕉不是润肠通便的专利 ， 也不是促进睡眠的专利 。 香蕉实际上就是包着果皮的“药” ， 除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。 另外 ， 睡前吃香蕉不会引起发胖 ， 因为它食物纤维含量丰富 ， 可以促进排便 。
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黄瓜
我们应该知道 ， 人体需要的维生素、无机盐、微量元素和纤维素的来源都是水果和蔬菜 。 多吃蔬菜 ， 特别是黄瓜 ， 是很好的一种食物 。 黄瓜中所含的丙醇二酸 ， 可抑制糖类物质转变为脂肪 。 因此生活中想保持体重标准的人 ， 不妨吃吃 ， 最好的吃法就是黄瓜汁 。
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茭白
茭白属于低热量、低脂肪的蔬菜 ， 营养成分又非常丰富 ， 而且茭白在夏季质量最佳 ， 夏天吃茭白还能够清热解毒 ， 除烦利尿 。 所以 ， 想减肥又怕营养不够的”胖纸“可以多吃点茭白了 。
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西红柿
西红柿这种食物 ， 它在我们生活中十分常见 ， 水分高而热量低 ， 且价格也不贵 ， 我们每个人都很喜欢吃 。 是的 ， 西红柿也是低碳水化合物蔬菜 ， 可以帮助你快速减肥 。 不过如果吃得太多的话 ， 可能会因为摄入糖分过多而影响血糖 ， 所以对于有高血糖、糖尿病的人来说需要注意 ， 适量吃一点 。
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