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三清心理感悟如何帮孩子科学脱肥，看王诗龄就知道了，肥胖让孩子身心受煎熬( 二 )


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（四）老人加塞
老人对于自己隔代的孩子都有一种特殊的溺爱 ， 加上老一辈的育儿观念和现在本身就不一样 ， 所以当他们有了什么好吃的 ， 都会悄悄的塞给孙子吃 。 小孩子在幼年时期口腹欲都比较重 ， 爷爷奶奶给了 ， 他们就吃 ， 这种超过正餐的加餐 ， 也是导致孩子肥胖的原因之一 。
三、父母该如何帮助孩子保持他的体重
（一）规划饮食
孩子因为自己体型的原因 ， 本身进食就比较少 ， 消化快 。 家长害怕孩子吃不饱 ， 于是使劲喂孩子吃饭 ， 为了预防孩子过度肥胖 ， 家长们应该让孩子少量多餐 ， 尽量保证让孩子维持不饿的状态 。
有些孩子肥胖是因为自己进食的习惯 ， 暴饮暴食不仅增加肠胃的负担 ， 还会因为摄入过多导致肥胖 ， 所以家长要教导孩子正确的进食方式 ， 避免暴饮暴食的进食方式 。
在喂养孩子的时候 ， 家长们应该注意饮食时间的规律 ， 让孩子养成进食的生物钟 。 丰富孩子的食物 ， 保证食物的多元化 ， 比如虾、蔬菜、肉等 ， 通过食物的方式来均衡孩子身体的营养 。
（二）增加运动
让孩子养成运动的良好习惯 ， 家长们也可以从晚间运动开始 ， 晚饭后的一个小时 ， 由家长带着孩子运动 ， 比如慢跑、跳绳、踢毽子或者打球 ， 从孩子感兴趣的一种运动入手 ， 鼓励孩子多运动 ， 尽量保证孩子一天有1-2个小时的运动时间锻炼身体 。
通过运动来消耗体内储存过多的热量 ， 运动还可以增加体内的新陈代谢 ， 增加孩子生长发育的速度 。
（三）少量零食
有家长自己的饮食习惯就不好 ， 平时在家里常备零食 ， 才会导致孩子爱上吃零食 ， 养成这种不好的饮食习惯 ， 所以家长们应该在日常生活中 ， 限制孩子吃零食的数量 。
让零食远离孩子的视线 ， 当孩子想要吃零食时 ， 家长们可以通过玩具和运动的方式来转移孩子的注意力 ， 逐渐减少孩子对于零食的依赖 。
【三清心理感悟如何帮孩子科学脱肥，看王诗龄就知道了，肥胖让孩子身心受煎熬】家长们一步步将孩子的饮食习惯纠正过来 ， 杜绝过度的溺爱 ， 通过引导让孩子爱上运动 ， 就可以防止孩子在童年过度肥胖 。 您对于孩子过度肥胖的危害如何看待？欢迎分享您的看法 。


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