竹雅桃园适合老人 女性的红枣补血养颜粥
红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效 ， 也是补血最好的食物 ， 有着补益脾胃、利尿消肿、养心安神、美容养颜、补充营养的功效
粥中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B族、维生素A、维生素E、铁、锌、钙、磷、钾等多种营养成分 ， 而且粥类非常容易消化 ， 适合广大老年人食用 。 同时这款粥不仅能帮助女性调理血气 ， 更能排毒养颜 ， 令肌肤润泽 ， 乌黑须发
主要食材 花生 ， 红豆 ， 红枣 ， 紫米（或黑米）， 大米 调料 红糖
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将红豆 ， 紫米 ， 大米和花生洗净 ， 红豆和花生事先用清水浸泡1小时（提前浸泡可缩短煮粥时间） 红枣洗净备用
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所有食材一起加入锅内 ， 加入适量的清水 ， 电饭煲慢煮50分钟（粥最好一次性把水放足 ， 掌握好水、食材的比例 ， 不要中途添水 ， 否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣）
趁热在煮好的粥里面加入红糖拌至糖融化即可
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【竹雅桃园适合老人 女性的红枣补血养颜粥】红枣补血养颜粥的做法非常简单 ， 你学会了吗
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