plank真的有助于健身
只能说你做的不标准。不要一便秘就怪地球没有吸引力
■网友的回复
【plank真的有助于健身】
个人觉得这个动作比较有用
■网友的回复
很不想打概念牌，但还是要扯一句，健身不是所谓的“练肌肉”“减肥”这样单纯的东西。plank对于提升意志力以及锻炼核心力量有积极意义，但因为这种静态训练肌肉没收缩，消耗很少，对减脂增肌效果都不会太好。所以“有助于健身”这句话太大了，肯定还是有帮助，只不过按我自己的目标看，不会选择这个动作。
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