靠谱中医饭后一个动作最养胃，晨起一个习惯特伤肾( 二 )
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躺着
饭后立刻躺着 ， 不仅会影响食物消化 ， 还可能导致食物返流 ， 出现烧心、反酸等症 。 容易呕酸水、或有胃灼热感的胃食道逆流的人更要重视 ， 以免使症状加剧 。
建议：饭后半小时不平躺 ， 可坐位或站立、行走 ， 帮助食物更快消化 。
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2
松裤腰
饭后放松裤带 ， 会使腹腔内压下降 ， 这样对消化道的支持作用就会减弱 ， 而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加 ， 容易引起胃下垂 ， 出现上腹不适等消化系统疾病 。
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3
吃水果
饭后马上吃水果 ， 水果中的有机酸、糖类、果胶等物质 ， 可影响消化吸收 ， 甚至会增加饭后腹胀和不适感 。 换句话说 ， 饭后马上吃水果不能促进消化 ， 还会让你越吃越撑！
建议：水果最好在饭后过1~2小时后再吃 。
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4
喝茶
饭后立刻喝茶 ， 茶叶中含有单宁酸 ， 会和胃中没有消化的蛋白质结合 ， 形成不易消化的凝固物质 ， 继而影响蛋白质的消化和吸收 。
建议：饭后1小时再喝茶 ， 这样不仅不影响营养物质的吸收 ， 还有助于加速胃排空的速度 。
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