骨科大夫平台骨科大夫给您执照：如何穿高跟鞋，美丽不伤脚( 二 )
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加强肌肉力量锻炼
只有腰部、膝关节周围肌肉力量强大了 ， 能够分担来自高跟鞋附赠的压力 ， 才能保持关节的稳定性 ， 才不至于产生肌肉劳损 。 具体可参考这两篇文章：四个动作保护膝关节 ， 关键看你做不做！、腰背肌锻炼操 ， 坚持做 ， 远离腰痛！
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温水泡脚
每晚睡前用温水泡泡脚 ， 促进脚周围的血液循环 ， 可以很好地缓解疼痛 。
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