梦里的小鱼儿你是否为自己的脾气不好而苦恼？学会这几招，轻松解决( 三 )
缓解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会 ， 让自己好过一点 ， 也让自己更有能力去面对未来 ， 如果缓解情绪的方式只是暂时逃避痛苦 ， 而后需承受更多的痛苦 ， 这便不是一个合宜的方式 。
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有了不舒服的感觉 ， 要勇敢地面对 ， 仔细思考 ， 为什么这么难过？我该怎么做 ， 将来才不会再重蹈覆辙？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效缓解情绪的方式 ， 你就能够控制情绪 ， 而不是让情绪来控制你！
④了解他人情绪
了解他人情绪最重要的是要发挥同理心 ， 同理心是认识和理解他人情绪状态的能力 ， 具体表现为有换位思考的能力和习惯 ， 理解和认可情感差别 ， 能与同自己观念不一致的人和平相处 ， 理解别人的感受 ， 察觉别人的真正需要 ， 做到“己所不欲 ， 勿施于人” 。
发挥同理心的时候 ， 多想想：“我怎么对待别人 ， 别人就怎么对待我” ， “我想他人理解我 ， 就要首先理解他人 ， 将心比心 ， 才会被人理解” 。
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别人眼中的自己 ， 才是真正存在的自己 ， 学会以别人的角度看问题 ， 并据此改进自己在别人眼中的形象 。 如果做到这一点 ， 你的心态会好很多 ， 就会少了很多困扰 。
情绪广泛地渗透到大学生的一切活动当中 ， 明显影响着大学生的学习、生活和身心健康 ， 学会控制它已经是刻不容缓的 ， 学会控制情绪就能恰当地调节、引导、控制、改善自己的情绪状态 ， 能够使自己摆脱强烈的焦虑、忧郁 ， 就能积极应对危机 ， 面对生活中的所有困难 。 所以 ， 希望每一个小伙伴每天都有好的情绪状态 ， 微笑面对生活 。
【梦里的小鱼儿你是否为自己的脾气不好而苦恼？学会这几招，轻松解决】作者简介：梦里的小鱼儿 ， 一个努力奔跑的追梦者 ， 喜欢用简单的文字记录生活 。
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