芹菜汁每天晨跑归来一杯芹菜汁，女孩尝试了7天，看效果
北京联盟_本文原题：每天晨跑归来一杯芹菜汁 ， 女孩尝试了7天 ， 看效果
每个女生一定都想要获得一个最完美的身材 ， 成为大街上所有人的焦点 ， 但这确实不是一个容易的事情 ， 女生本身的体脂就是偏高的 ， 很多本身就是易胖体质的女生更是将控制体重当作噩梦 ， 毕竟这想变瘦肯定是要管住嘴迈开腿的 ， 对于一个小女生来说迈开腿去运动可不是一个简单的事情 。
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今天这位外国的女生就一直被自己的脂肪困扰着 ， 虽然她并不是特别胖 ， 但是肚子上的小游泳圈让她十分烦恼 ， 就在几天前她在网络上看到了一个减肥诀窍 ， 每天早起一杯芹菜汁 ， 身材很快就能从胖妞变女神！这是真的吗？女生决定尝试挑战一周 ， 期待她的效果吧 。
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当然 ， 光喝芹菜汁还是不够的 ， 配合上适当的有氧运动才能够有更好的效果 ， 女生本来就有每早晨跑5公里的习惯 ， 正好在去晨跑回来后来上一杯芹菜汁 ， 相信效果肯定会很不错 。 但是当女生看到榨汁机中出来的绿色液体 ， 她有些退缩了 ， 这东西真的能就这样喝下去吗？
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原本以为不就是一个蔬菜汁吗？每天早起一杯有什么难的？但是喝过芹菜汁之后女生就改变了想法 ， 这味道还真不是一般人能够接受的了的！女生喝了一口之后就想放弃 ， 但是在看看自己的小肚腩 ， 还是乖乖喝下去吧 。
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第二天女生直接减少了芹菜汁的用量 ， 从大杯变成了小杯 ， 这次有经验的女生直接捏着鼻子一口闷了下去 。 很快七天就过去了 ， 这七杯芹菜汁的味道女生可是再也不想回味了 ， 那她的效果如何呢？看着自己减少的脂肪和小肚腩 ， 女生可是十分满意 。
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七天之后 ， 很明显女生肚子上的脂肪和以前相比少了不是一点点 ， 整个小腹都变得平坦紧致了 ， 在这七天中女生仅仅是保持着之前每天晨跑的运动量 ， 并没有加大运动 ， 也证明了芹菜汁对于减肥的效果是十分明显的！当然 ， 想要得到一个好的效果 ， 我们还是需要有氧运动来支持的 。
接下来开始我们的分享 。
动作一：
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每只手拿一个哑铃进入高位平板撑位置 ， 肩膀在手腕之上 。 双脚分开比臀部略宽 ， 以防止你的臀部左右摇摆 。
右手哑铃向上提起 ， 然后降低到地面 。 在左手重复相同的动作 。
在这之后回到高位平板撑位置 ， 向前跳跃 ， 使双脚落在你的双手两侧 。
然后 ， 将手从哑铃上移开 ， 抬高到胸部高度 。 这是一组动作 。
动作二：
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站立时双脚分开臀宽 ， 双手握住哑铃 。
右脚后退 ， 将左膝盖弯曲成90度角 。 确保右膝盖在地板上方不接触地板 。
当你将右脚抬起来回复站立时 ， 二头肌卷曲 。 这是一组动作 。 双腿交替进行 。
动作三：
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