芹菜汁每天晨跑归来一杯芹菜汁，女孩尝试了7天，看效果( 二 )
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双脚分开站立 ， 双手握住哑铃放在肩膀位置 。
蹲下 ， 保持膝盖不超过脚尖 ， 直到大腿与地面平行 。
【芹菜汁每天晨跑归来一杯芹菜汁，女孩尝试了7天，看效果】当你站起来时 ， 将哑铃从肩膀向上举起 ， 直到双臂伸直 。 然后降低身体并重复 。
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