家长复学在即家长该做哪些准备？请牢记六大安心法( 二 )
③宝宝生病，学会居家用药
疫情期间，宝宝生病是一件很麻烦的事 。见到家长带宝宝来医院，大都是全副武装，戴两层口罩、穿雨衣、戴防飞沫的帽帘等等 。更有很多家长不敢带宝宝到医院 。其实，我之前也说过，绝大多数的小儿常见病，家长自己在家就能帮宝宝调养好 。
此外，孩子养病期间，要做好自我隔离、饮食以量少、清淡、易消化(如粥类、烂面条等)为主 。
宝宝生病，是否要去医院，我的一个建议是：家长以宝宝病时精神好不好作为评判标准 。如果宝宝出现发烧、高烧惊厥、呼吸困难、精神萎靡不振甚至昏迷不醒等紧急情况时，家长就要立即带宝宝就医 。
④情志呵护不能忘，莲子水养心清肝
由于环境不确定性太多，居家时间较长，原本的生活节奏被打乱，家长往往容易烦躁过急、焦虑紧张，不少人甚至出现抑郁倾向 。其实，家中这种隐隐的负面情绪，最容易影响宝宝的情志 。再加上春夏容易肝木过亢导致心火过旺，宝宝感受道家人的情绪，也会跟着烦躁、闹脾气、睡不安稳 。
在情志疏导上，我建议家长首先要做好自我建设，可以适当外出走走，疏解心情 。在天气晴朗，非雾霾、阴雨、正午天时，可以带宝宝一同在小区散步 。安心莲子水等养心、清肝火的应季食疗方，家长们也可以给宝宝煮起来了 。
⑤不要剧烈运动，小儿推拿也可做
说到增强抵抗力，很多家长想通过让孩子多运动来实现，甚至有家长带着孩子早晚长跑 。在这个时候，这个季节，我不太赞成宝宝做大量运动 。中医认为，夏季，正气容易随汗而外泄 。为什么有的孩子越锻炼，脸色越苍白、身体越虚弱，甚至跑步后出现咳嗽的症状？就是这个原因 。
小孩本来就好动，在家跑来跑去，手脚不停，也是一种运动消耗 。对年龄比较小的宝宝而言，没必要和大人一起进行强度较大的运动 。大一点的宝宝，可以选择跳绳、适度慢跑、在家摸高等运动，就基本足够了 。
其实，小儿推拿也是一种保健运动 。后疫情时期，下面三个小儿推拿动作比较推荐给宝宝每天做1~2次 。
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按弦走搓摩/1~3分钟
两掌自上而下沿两肋来回搓磨至肚角处 。
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顺、逆时针摩腹/各3分钟
用手掌或四指绕肚脐周边抚摩
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工字搓背
沿督脉一线上下搓100下
沿肺俞一线横搓100下
沿肾俞一线横搓100下
⑥复学后，注意卫生勤叮嘱
宝宝复学，卫生问题需要个人、家长、老师、校方共同配合，做好规范消毒、定时测量体温等防疫工作 。建议在人与人间隔小于1米的密集公共场所戴口罩，但也不建议给宝宝过度防护，如戴两个口罩、全程穿雨衣、穿防护罩上学 。
个人卫生方面，尤其年龄小一些的孩子，没有家长督促，个人卫生可能没那么注意 。家长在家时就要多叮嘱、多教导 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
(责编：李慧博、董菁)
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