崆峒养生汇手把手教学，十大常见病的穴位调理按摩疗法( 二 )
四个穴位孝敬后天之本---脾胃
胃管受纳、脾主消化 ， 脾胃为后天之本！
（1）让胃永远舒服的是足三里和天枢 ， 每天按揉足三里和天枢3-5分钟 ， 从根本上把胃扶起来 ， 有效防治各种胃病！
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何需吃药？！脾俞与足三里就足以壮脾 ， 每天不定时按揉足三里3-5分钟 ， 每两三天在脾俞拔罐一次 ， 您会觉得吃得很香！
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（2）肚胀呕吐找足三里、中脘
中脘穴是胃的募穴 ， 是胃的经气汇聚于腹部的位置 ， 和足三里联手能治疗胃肠道的任何疾病 。 两穴位每天分别按揉3—5分钟即可 。
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八：两目干涩
为自己补血
---血海和足三里是让肝不血虚的首选！
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【崆峒养生汇手把手教学，十大常见病的穴位调理按摩疗法】
九：小腿抽筋患者俯卧 ， 用拇指用力按压、揉捏膀胱腧3分钟 ， 直至患者产生酸胀 。 用拇指指端用力按压足三里、太溪穴、阳陵泉各3分钟 ， 直至患者感到酸胀为宜 。 用拇指指端用力按压承筋穴、力度较大 ， 3分钟左右 。 但切记 ， 一定要等小腿抽筋稍微缓解以后再按压 。 手掌握拳 ， 如果小腿抽筋比较急 ， 则用力击打小腿肚中央 ， 可用迅速缓解症状 。 改卧为坐 ， 伸直抽筋的腿 ， 用手紧握前脚掌 ， 向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节 。 旋转时动作要连贯 ， 一口气转完一周 ， 中间不能停顿 。 旋转时 ， 如是左腿 ， 按逆时针方向；如是右腿 ， 按顺时针方向 。 需注意的是 ， 旋转时足向外侧扳 ， 紧跟着折向大腿方向 ， 尤其要用力 ， 脚掌上翘到最大限度 。
十：肩周炎用对侧手掌置于患侧肩部做顺时针方向按揉50次、以患处感觉到热为宜 。 以对侧手拇指、中指指腹按揉患侧肩井、肩髃穴、肩贞穴各50次、至感到发热 。 用手掌刮、擦患侧肩膀 ， 以产生灼热感为宜 。 用对策手掌托住患侧肘部 ， 做前后左右摆动肩膀运动 。 用对策手掌托住患侧腕部 ， 做向上抬举肩膀的运动 ， 反复10次 。
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