健康的生活习惯
对于健康，每天坚持吃早饭是很重要的，那么早餐要怎么吃？
【健康的生活习惯】 早餐应该具备三项条件：一要有足够水分；二要有足够的能量；三要有足够的蛋白质。
所以一顿理想的早餐是富含蛋白质、碳水化合物以及纤维的早餐，如由稀饭（碳水化合物）、瘦肉或鸡蛋（蛋白质）、一个水果或一碟凉拌蔬菜（纤维素）构成的早餐。
对于每天的运动量，其实选择适合自己的最好，在自己的正常接受范围内就可以，运动完感觉很舒服的那种，记得不要过度运动。
健康的生活习惯要有正常的作息时间，晚上不要晚睡，10点就可以准备睡觉了。早上早起，吃饭前可以稍微运动一下，这样子也会对开胃也有一些帮助。
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