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搜狐健康 全民营养周 | 有关喝奶，看这一篇就够了！中疾控专家详解奶及奶制品( 二 )


4、某些特殊人群可适当增加奶及奶制品的摄入量 。
【解析】：孕中晚期或者哺乳期的妇女 ， 应当摄入500克左右的液态奶及相当量的奶制品 。 24—36月龄的幼儿也要摄入500克左右的液态奶 。 对于学龄前儿童 ， 推荐摄入350—500克左右的液态奶及相当量的奶制品 。 学龄儿童至少不能低于300克 ， 也可以根据自己的生长发育需要来适量添加 。
老年人根据自己的身体需要也可以适当增加液态奶及奶制品的摄入量 。 肥胖及肥胖相关慢性病的老年人 ， 建议多选用脱脂奶粉或者低脂的奶制品；患有糖尿病的老年人 ， 建议选择无糖奶及奶制品；对于营养缺乏的老年人 ， 建议根据自身的营养需要 ， 或者在营养师的指导下 ， 选择营养强化奶粉 。 酸奶有助于肠道健康 ， 奶酪营养价值丰富 ， 所以也提倡老年人根据自身需要选用 。
5、坚持婴幼儿纯母乳喂养 ， 母乳不能或不足的婴幼儿可选择婴幼儿配方食品
【解析】：母乳是婴儿最理想的食物 ， 所以提倡至少坚持纯母乳喂养到6个月 ， 最好坚持到两岁 。 在不能进行母乳喂养 ， 或者母乳喂养不足的时候 ， 才可以选择婴幼儿配方食品 ， 根据不同的月龄选择相应的配方食品 。
需要注意的是 ， 6月龄的婴儿不宜直接饮用液态奶、成年人的奶粉、蛋白粉和豆奶粉；7—12月龄的孩子也不宜直接饮用发酵奶、奶酪、奶粉等 。 到12月龄开始可以逐渐选择这些食物 ， 扩充食物的多样性 ， 但提倡少量进食 ， 不要完全替代婴幼儿的配方产品 。
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