这5个习惯会导致我们加速衰老！每个人对照自己看是否需要改进( 二 )
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长期熬夜或失眠的人心血管疾病风险及死亡风险都会明显增加 。 晚上11点后睡觉就算熬夜 。 近年来我们总能听到年轻人猝死的消息 ， 和熬夜有着密切关系 。 熬夜不但会诱发猝死 ， 还会诱发高血压、糖尿病 ， 增加肿瘤风险 。 研究显示平均每晚睡7—8个小时的人 ， 寿命最长；而不足4个小时的人 ， 寿命最短 。
其实如果熬夜 ， 我们最明显的感觉就是第二天皮肤明显不好 ， 没精神 ， 黑眼圈；如果长期失眠或熬夜 ， 必然会导致内脏出现问题 ， 最简单的测试 ， 您熬夜后测个血压 ， 肯定比平时高 。 久而久之 ， 就会衰老 ， 就会出现各种疾病 。
四、烟酒是永恒不变的话题
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有人总说他七舅老爷抽烟喝酒 ， 还能长寿100岁 ， 可是这是极小概率事件 ， 我们讨论一件事 ， 肯定是要讨论大多数人 ， 而不是拿极个别例子说是 。
抽烟酗酒 ， 肯定对身体不好 ， 烟酒显示吸烟者与不吸烟者相比 ， 平均寿命约减少10年；吸烟本身就会增加心脑血管疾病的风险 ， 增加癌症的风险 。 近年来大规模的研究都显示喝酒有害健康 ， 会增加癌症及中风风险 ， 即使少量喝酒也并不能给身体带来好处 。
五、细节决定结果
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除了上述主要因素外 ， 还有很多细节也和我们的寿命有关系 ， 研究显示已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短 。 社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人 ， 寿命相应要短 。 注意查体 ， 能发现小问题 ， 解决小问题 ， 自然能预防大疾病 ， 也能长寿 。
总之 ， 只有健康的生活习惯 ， 健康的生活方式 ， 才能减少疾病 ， 预防疾病 ， 从而更加健康长寿！
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