江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

科普在线 孕妇在孕期需要控制体重吗

孕妈需要控制体重吗？通过什么方式最安全有效？整个孕期体重增长多少斤才是最健康的？
一般正常情况下 ， 孕妈妈分娩前体重比孕前增加10一15千克是比较合适的 。
孕妇体重增加的规律：
1、孕早中期体重增加较少 ， 到孕晚期体重增加较多 。
2、孕早期 ， 孕妈妈体重增加1一2干克 ， 孕20周时体重可以增加3一5干克 。
3、孕20周以后 ， 每周体重增加0 ， 4干克左右 。
【科普在线 孕妇在孕期需要控制体重吗】4、孕30周后 ， 每周体重增长0.5干克左右 。 而这位孕妈妈在20周前体重就已经增长了近20干克 ， 属于增重过多 ， 需要通过饮食和运动控制体重的增加速度 。
科普在线 孕妇在孕期需要控制体重吗
文章图片
孕妈妈应适当完成一些体力活动
可以选择游泳、散步、孕妇瑜伽等运动 ， 也可以适当做一些家务 ， 同时孕期需要控制进食量 ， 日常饮食可多选择鸡、虾、奶、蔬菜 ， 少吃油炸、高糖食物 。
怀孕是一种正常的生理现象 ， 女性不要因怀孕而刻意中断所从事的工作和正常活动 ， 除非工作中接触有毒有害物质 。 怀孕后适当的工作、运动 ， 完成力所能及的家务也有利于控制体重 ， 只要不是激烈的运动都可以照常进行 ， 再加上均衡的营养 ， 既可合理增长体重又有利于母子健康 。


    推荐阅读


    上一篇：吴菊英医生 长相甜美，身姿曼妙，网友：看着像170的，130cm''袖珍女孩''走红

    下一篇：吴菊英医生 雇佣婴儿就算了，还要时不时亲一下，“小秘书宝宝”为姥爷当助手