痛风：老汉痛风发作，活活疼死，医生：3种食物加速痛风恶化，管住嘴( 二 )
控制尿酸 ， 要做到以下几点
一、多喝水
多喝水有助于尿酸代谢 ， 减少痛风发作几率 ， 对预防疾病很有益处 。 平时还可以喝点养生茶水 ， 功效更佳 。
金兰菊叶茶水
用利尿的小植物 ， 泡水代茶饮 ， 可更好的促进尿酸排泄 。
金兰菊叶 ， 泡水喝 ， 可促进尿酸排泄 ， 减少痛风发作次数与频率 。
金兰菊 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材 ， 后被《药典》录入 。
中医认为 ， 金兰菊 ， 有清肝利胆 ， 利尿消肿之效 ， 药用价值高 。
现代药理研究表明 ， 金兰菊的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定 。
此外 ， 还可改善 ， 由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症及腹型肥胖 ， 并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 ， 减少痛风的发作次数 。
二、要吃蔬菜
1、冬瓜
冬瓜有利尿的作用 ， 并且含有很多营养物质 ， 所以有增加尿酸的代谢 ， 排毒毒素 ， 所以很适合痛风的患者 ， 并且有预防高尿酸的作用 。
2、芹菜
芹菜里面含有的大量钾元素 ， 能够防止尿酸的积存 ， 具有很好的利尿功效 ， 能够让尿酸随着尿液排出体外 。
同时里面含有的钾元素和膳食纤维 ， 能够降低血压和尿酸 。
3、苦瓜
对于痛风并伴有糖尿病的患者来说 ， 苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物 。 苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物 ， 痛风患者在发作时期 ， 可以多吃点苦瓜 。
三、控制体重
多数患痛风的人 ， 都是体型偏胖的 ， 这主要原因是肥胖会抑制胰岛素的分泌 ， 限制嘌呤的排出 ， 不利于尿酸代谢 ， 也会使血糖升高 。
因此 ， 肥胖 ， 是导致痛风的一个主要因素！尿酸高的人 ， 一定要注意 ， 控制体重 。
而减肥最好的方法 ， 只有四个字：“少吃多动” 。
需要注意的是 ， 减肥时 ， 切莫操之过急 ， 以免脂肪等组织分解过快 ， 引起酮体及乳酸浓度增高 ， 导致痛风发作 。
四、勤检查
不管一个人有多健康 ， 只要尿酸超过了 520 μmol / L ， 就应该进行降尿酸治疗 。
如果 ， 这个人 ， 还合并有糖尿病、慢性肾病 ， 或具有心血管疾病的危险因素 。
那么 ， 只要尿酸超出正常范围 ， 也就是420μmol/L ， 即使没有痛风发作 ， 也需要治疗 。
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