谁说玩物会尚志 哪个更好些？，火龙果有些啥营养价值？红心火龙果和白心火龙果
火龙果 ， 又名红龙果 ， 热带水果 ， 因外表似愤怒的红色的火球而得名 。 为什么是愤怒呢？大家看到火龙果身上的枝爪就明白了 。
【谁说玩物会尚志 哪个更好些？，火龙果有些啥营养价值？红心火龙果和白心火龙果】火龙果还有一特点 ， 那就是果肉中的“小黑芝麻”籽 ， 老人们都说像“虮子” ， 因为肉质温和 ， 口味清香不浓烈 ， 所以非常适合于老人 ， 孩子吃 。
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那么 ， 火龙果有些啥营养价值？红心火龙果和白心火龙果 ， 哪个更好些呢？今天 ， 我们就来看看这些问题 。
一、火龙果的营养价值
1、营养成分
火龙果 ， 含水分84.6g ， 能量55kval ， 蛋白质1.1g ， 脂肪0.2g ， 碳水化合物13.3g ， 膳食纤维1.6g ， 硫胺素0.03mg ， 核黄素0.02mg ， 烟酸0.22mg ， 维生素C3.0mg ， 维生素E0.14mg ， 钙7mg ， 磷35mg ， 钾20mg ， 钠2.7mg ， 镁30mg ， 铁0.3mg ， 锌0.29mg ， 硒0.03mg ， 铜0.04mg ， 锰0.19mg 。
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2、火龙果的功效
火龙果中的糖 ， 主要为葡萄糖 ， 虽然口感不是很甜 ， 但是糖分含量为中等 ， 比低糖分的水果西瓜、柚子、芒果等要高一些 。 更容易消化吸收 。
火龙果中的花青素含量很高；果中含有一般蔬菜果中较少的植物性白蛋白；果中含有维生素c ， 可以消除氧自由基 ， 有美白的作用；
火龙果是一种低能量 ， 高高纤维的水果；火龙果含有铁元素量比一般水果高；火龙果中的芝麻粒状又促进肠胃消化的功效 。
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二、红心火龙果和白心火龙果 ， 哪个更好些？
我们都知道 ， 市场上售卖的火龙果有两种 ， 一种是红心的 ， 一种是白心的 ， 而且红心的火龙果商家卖的价格都会稍高于白心 。 问及原因 ， 有的说是口感好 ， 有的说红心的营养价值高于白心的 。 到底他们的说法有道理吗 ， 是不是真的？
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1、先来说说红心火龙果和白心的营养价值 ， 从各自所含的营养成分来看 ， 水分和糖含量相当 ， 由于环境不同 。 也可能时高时低 。 至于所说红心火龙果中的紫色是所含花青素所致 ， 这个并不真实 ， 红心火龙果中紫色主要是一种天然色素——甜菜红素 ， 并非花青素 ， 所以两者营养价值差不多 。 红心的也并没有特殊的营养价值 。
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