蔡格尼克心理学看点 | “我也想好好复习，是什么在偷走我的记忆？”
北京联盟_本文原题：心理学看点 | “我也想好好复习 ， 是什么在偷走我的记忆？”
21考研党们 ， 你们真的很 幸运 。
你们不会体验到 【蔡格尼克心理学看点 | “我也想好好复习，是什么在偷走我的记忆？”】早起占座之苦 ， 因为从床上到“自习室”可能只有2分钟 。
你们也不会体验到 自习半途被赶之难 ， 因为几乎每个人都有一个个人专属自习室 ， 除了你自己 ， 或者父母 ， 没有人能打断你的复习 。
但你们又是不幸的 ， 因为 在家里复习的效率真的很难与在学校时相比 ， 而且这并不是弗洛的主观臆断 ， 是有充分的心理学知识证明的 。
（是的！弗洛就是在为你们找家里复习不好的借口！）
01
干扰与短期记忆遗忘
不是我不想复习 ， 是家里的干扰真的太多！
在学校复习 ， 如果身边的干扰太多 ， 那么我们完全可以换个地方接着复习 ， 但在家里复习就不同了 ， 家里空间有限 ， 你换来换去 ， 家里发生的各种大小事 ， 总会有那么几件事影响到你 。
当然 ， 如果你家是上千平的豪宅 ， 当弗洛没说 。
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举个例子 ，
家里来了客人 ， 你要不要打个招呼？
爸妈需要搭把手的时候 ， 会不会让你帮忙？
这些虽然是小事 ， 但是会打断我们的复习节奏 ， 并产生大量的干扰信息 ， 而干扰信息是导致 短时记忆遗忘的重要因素 ， 这也是为什么 ，等我们重新回到复习桌前 ， 会发现刚才复习的知识点又都忘了 ， 只能从头开始 。
02
手机与脑力流失效应
不是我不想复习 ， 是手机的诱惑真的太大！
决策心理学家沃德博士曾说：
“智能手机被设计出来时 ， 它的理念就包含了无论什么时候 ， 它都能在认知资源中占据优先地位 。 ”
为此 ， 沃德博士做了个实验 ， 实验需要参与者完成两个需要高度集中注意的认知能力测验 ， 参与者的手机被分成三组放置：
第一组放在桌子上（室内视线范围内）
第二组放包里（室内视线范围外）
第三组放室外
与此同时 ， 第一个测验要求半数的参与者将手机调为静音 ， 第二个测验则要求关机 。
实验结果显示：两个测验中 ，把手机放到室外的学生得分更高 。
也就是说 ， 不管手机是正着放还是反着放 ， 不管它是静音还是关机 ， 只要手机与你共处一室 ， 你的认知资源就会一直消耗 ， 因为当我们要求自己不要总想着手机 ， 但是“要求我们不要去想手机”这件事就已经在耗费我们的认知资源 ， 即脑力流失效应 。
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03
蔡格尼克效应与认知闭合需要
不是我不想复习 ， 是新剧/新番真的太好看！
在家复习时 ， 我们总会“不经意间”发现一些好的电视剧/番剧 ， 剧里总是一波又一波的高潮 ， 一个接一个的悬念 ， 如同一个个尚未讲完的故事 ， 我们会对它们印象深刻 ， 并念念不忘 ， 这时其实是一种记忆效应—— 蔡格尼克效应在影响我们 。
蔡格尼克效应 ， 即人们对于尚未处理完的事情 ， 比已处理完成的事情印象更加深刻 。
念念不忘必有回响 ， 剧情接下来会怎么发展呢？好想一口气看到大结局啊！
这种对于大结局的渴望其实是处于一种强烈的认知闭合需要——无论是什么样的结果 ， 总比忍受不确定的情况好！
因此 ， 有时无法专心复习真的不是我们的错 ， 都是编剧的错！谁让TA把每一集拍的这么吸引人呢？
04
从众与人际适应行为
不是我不想复习 ， 是朋友们真的太“过分”！
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