：五谷粗粮，您吃对了吗？( 二 )
小米：滋阴补脾 ， 阴虚体质的养胃盛品 。
红米：庚子年金水多 ， 若本身金水能量也很充分的 ， 可以尝试红米 ， 补一下心火 。特别是发现自己讲话太多而面色越发白 ， 血色减少 ， 每天得吃点红色枸杞 ， 别泡水 ， 应急的方法就是直接吃 。
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全麦核桃面包+煎鸡蛋
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左为燕麦米 ， 右为玉米渣
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燕麦米+玉米闷饭、茄子、芥兰、鸡肉炒菌菇白芦笋
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纯黑米饭、虾酱空心菜、鸡蛋莴笋、咖喱番茄鱼片白菜花
营养误区：
并不是放的食物种类越多越好 ， 取决于吃饭人的体质 。在营养调理中我发现 ， 有的人代谢米类更好些 ， 有的人代谢面食更好些 ， 确实存在着不同 。先知道自己吃什么更容易吸收营养 ， 比了解各种食物的营养成分要重要得多 。
以上搭配 ， 顶多2~3种放在一起 ， 比如：大米+糙米、精面粉+全麦面粉、南瓜+小米的粥、精面粉+玉米面...
【：五谷粗粮，您吃对了吗？】食物的性有冲突 ， 就象两三个人在一起 ， 还有性格的相和或不和呢 。比如说：红枣+绿豆、紫薯+螃蟹、鸡肉+苦瓜、红豆+黑豆+山药+荞麦米+百合+红枣等虎狼搭配 。咱们的胃要是同时吃了这些 ， 他们得天天说：额的个神啊~~~
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