37度女人杂志每一个不甘示弱的人，都败给了温柔( 二 )

温柔是内敛的斗志，是对这世界糟糕部分的包容，是能够看见每个人的不容易，所以不轻易说一句重话。

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你不够温柔，不是你的错
温柔的反面是情绪化、暴躁、专制、攻击等等。
根据投射原理，一个人对待外界的态度，其实是他内心世界的折射。
一个对别人温柔的人，对自己也是温柔的，内心平和很有安全感，所以没必要伪装成张牙舞爪的样子去保护自己内心的脆弱。
相反，一个不够温柔的人，成长的过程中很可能没有被别人温柔对待过，所以会下意识地要先保护 “又要被暴力对待 ”的自己，用防御、攻击去确保自己的安全，所以，他们不是不想，而是不知道怎样对别人温柔。
朋友圈圈跟我说，她也很想做个温柔的女子，可是一回到那个总是硝烟弥漫的家，就会不由自主地变得暴躁。她不知道温柔有什么意义，只想着凭本能粗暴地怼回去。

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我相信，没有人希望对着别人大吼大叫，更不愿意别人这样对待自己，可是情绪上头的时候从来没跟我们打招呼，一来就泛滥成灾。
所以，一个内心不够平和的人，是无法真正对别人温柔的。温柔的核心是包容和接纳，只有当我们内心有足够的爱和空间留给别人的时候，才能够做到真正温柔。
温柔，很多时候，来源于温柔，所以如果自己还做不到，请不要忙着责怪自己，而是好好抱抱自己，如果无法温柔地对待别人，至少温柔地包容不温柔的自己。

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真正的温柔，是与自己和解
温柔是接纳，是相信，是出于关怀而为对方做出的自我抑制。当我们在日常生活中践行温柔，它拥有改变关系状态的巨大能量。

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如何变得更温柔？

洞察自己内心的不安全感，尝试自我对话。

内心没有安全感的人，一般很情绪化。
有人问：为什么我无论说什么，他都要生气？有什么话不能好好说吗？非得吵得面红耳赤？
同样的，有时候我们也会控制不住自己对最亲近的人发脾气。
这样的时候，不妨问一问自己：我到底在气什么？非得生气吗？是不是有更好的选择？
仔细想想会发现，情绪失控的背后其实更多的是无力感，因为我们想要控制别人的行为，符合我们的期待，却发现这很难，所以很受挫，然后我们无法接纳这个挫败感，就通过愤怒来惩罚对方，是他们让我们这么不爽。
如果对方行为不符合我们的期待，我们就会感到不满意，不安全。
我们可以试着去问问自己，对方这样做，在多大的范围内会损害到我呢？也许我们会发现，其实这样也没什么不妥，彭彭出去买菜回来晚了，并没那么糟糕，而吃饭的时候大家都能开开心心的，才是真正要紧的事。
当我们对自己内心的不安全感了解越多，就会变得越来越接纳无力，更加平和。