kindle电子书你有拖延症吗?豆瓣8.7分的《战拖行动》，让你重拾轻快行动力!
北京联盟_本文原题：你有拖延症吗?豆瓣8.7分的《战拖行动》 ， 让你重拾轻快行动力!
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人人都有拖延症 ， 它已成为人类的通性 。 拖延症不仅仅发生在成年人身上 ， 就连小朋友也常为多见 。 就拿我家哈哈来说 ， 他就有轻微的拖延症 。
以下是我跟哈哈的日常：作业篇
我：今天出的算术题做完了吗?
哈哈：没有
十分钟后……
我：写完了吗?
哈哈：还没有 ， 再让我玩十分钟 。
二十分钟后……
我：写没写?还要拖多久?
哈哈：现在写!马上!
小小年纪竟有如此不良习惯 ， 哈哈的拖延症让我伤透了脑筋 。 说真的 ， 其实我也有拖延症的毛病 。 所以 ， 我也在担心哈哈会跟我一样 。 好在 ， 我们现在知道了如何处理 ， 找到了导致拖延的真正元凶 。
我曾看到过一项超1万人的美国公司调查显示 ， 在每天8小时的工作日里 ， 每个美国人平均要花费2小时用于各种拖延 。
也许 ， 你觉得2小时没什么影响 。 但如果按全美1.3亿劳动人口来算 ， 汇总到1年 ， 这个数字就达到恐怖的几百亿小时 。 如果再乘以平均时薪 ， 保守估计 ， 美国人一年花在拖延上的金额就超过1万亿美元 。
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既然巨大的损失是看得见的 ， 我想这应该会激发人们努力奋斗 ， 避免拖延 。 但实际情况并不是那么的乐观 ， 有的人甚至把“拖延症”认为是一种“新力量” ， 都在享受拖延那一刻的美好 。
那怎样才能战胜拖延呢?我看到过一本书 ， 是全球知名且具影响力的拖延心理学研究者皮尔斯·斯蒂尔的著作 ， 叫做《战拖行动》 ，湛庐文化出品 。
一看书名 ， 给我的第一感觉就是非常的接地气 。 尤其是“行动” ， 让我瞬间有动力 ， 我把它理解为 ， 战拖行动 ， 请现在就动!
这是一本全面、好用的战拖手册 。 作者从801项研究中总结出影响拖延的因素和拖延公式：
行动动机=(期望×价值感)÷(冲动×可推迟时间)
针对影响拖延的因素 ， 作者还剖析了适合不同类型的拖延者的战拖方法 ， 解读了减肥、工作和存钱这3个拖延非常普遍的领域的通关指南 。 他用自己的亲身经历证明了本书的有效性!
有读者说 ， 只要透彻理解拖延公式的含义 ， 根据作者的方法行动起来 ， 你就能战胜拖延 ， 而且无数海内外读者也亲测有效!
这本书还提供了详细的测试量表 ， 让你轻松、简单地对自己的拖延程度和类型等进行测评 。 看来 ， 作者还是非常用心的哈~
本书媲美《拖延心理学》的行为改变科学 ， 已成为全球众多知名高校和知名企业的培训用书!
因此 ， 得到了著名心理学家、情商研究专家张怡筠 ， 果壳网CEO姬十三 ， 安人公司创始人阳志平 ， “战拖会”创始人、会长高地清风 ， “全球50位极具影响力的思想家”之丹尼尔·平克等人的联袂推荐 。
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《战拖行动》通过两大部分来为我们揭示什么是拖延以及如何战胜它 。
第一部分 ， 作者告知我们拖延的成因到底是因为什么 ， 伴随了哪些危害?
第二部分 ， 根据拖延的原因作者给出了四种有效的解决路径 ， 帮我们克服拖延 ， 重拾行动力 。
接下来 ， 我就先来跟大家聊一聊第一个战拖方法 。
1
适度乐观 建立自信
很多拖延者都怀疑自己会不会成功 ， 所以都没有加倍的努力 。 显然 ， 一旦停止努力 ， 失败就成了必然 。
在《战拖行动》中 ， 作者告诉你要相信自己 。 如果没有这种自信 ， 那么沙发将会召唤你 ， 电视会引诱你 ， 关于未来的梦想也会成为镜中花水中月 。
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